Kalori alım gereksiniminiz, ideal vücut ağırlığınıza, aktivite seviyenize, yaşınıza, boyunuza ve cinsiyetinize göre değişen tahmini enerji harcamanıza bağlıdır. Amputasyon sonrası ideal kalori ihtiyacınızı hesaplamak için, amputasyon sonrası ideal vücut ağırlığınızı belirlemeniz ve tahmini enerji harcamanızı bulmak için bir denklem kullanmanız gerekecektir. Bu bilgi size kalori ihtiyacınızın ne olacağını söyleyecektir.
Aşama 1
İdeal vücut ağırlığı ön amputasyonunuzu hesaplayın. Erkekler için, denklem, ilk 5 fit yüksekliğiniz için 106 kilo kullanır ve 5 feet'in üzerindeki her inç için 6 kilo ekler. Kadınlar için, denklem ilk 5 feet için 100 pound kullanır ve 5 feet'in üzerindeki her inç için 5 pound ekler. Örneğin, 6 feet, 3 inç boyunda, 5 fitten 15 inç daha uzun olan bir adamı düşünün. 90 kilo almak için 6 ile 15'i çarpın ve ardından ilk 5 fit yüksekliğinde orijinal 106 kiloya 90 ekleyin. Bu adamın ideal vücut ağırlığı 196 pound.
Adım 2
Amputasyon sırasında kaybettiğiniz vücut ağırlığı yüzdesini bulun. Bu yüzdeler standartlaştırılmıştır ve bunların tam bir tablosu "ADA Cep Beslenme Değerlendirmesi Kılavuzu" nda bulunabilir. Örneğin, diz altı amputü amputasyon sırasında orijinal vücut ağırlığının yüzde 5, 9'unu veya 0, 059'unu kaybeder.
Aşama 3
Vücut ağırlığının yüzde kalacağını belirlemek için kaybettiğiniz vücut ağırlığı yüzdesini 100'den çıkarın. Örneğin, amputasyon sırasında vücut ağırlığınızın yüzde 5, 9'unu kaybettiyseniz, vücut ağırlığınızın yüzde 94, 1'i kalır.
4. Adım
Bu yüzdeyi 100'e bölün ve bu sayıyı ideal kilonuzla çarpın. Örneğin, kalan vücut ağırlığınız yüzde 94.1 ve amputasyon öncesi ideal vücut ağırlığınız 196 pound ise, yaklaşık 184 lira almak için 0.941 ile 196 arasında çarpacaksınız. Bu sayı, amputasyon sonrası ideal vücut ağırlığınızdır.
Adım 5
Aktivite seviyenize göre Fiziksel Aktivite katsayınızı veya PA'nızı belirleyin. İdeal vücut ağırlığı varsayarak 19 yaşında veya daha büyük bir kadınsanız, hareketsizseniz PA'nız 1.0, düşük aktifseniz 1.12, aktifseniz 1.27 ve çok aktifseniz 1.45'tir. İdeal ağırlıklarında 19 yaş ve üstü erkekler için PA değerleri sırasıyla 1.0, 1.11, 1.25 ve 1.48'dir.
6. Adım
Kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirlemek için Tahmini Enerji Harcamaları denklemini kullanın. Erkekler için denklem şöyledir: Yılda 662 - 9.53 X yaş + PA X (kilogram cinsinden 15.91 X ağırlık + metre cinsinden 539.6 X yükseklik). Kadınlar için denklem: 354 - 6.91 X yaş (yıl) + PA X (kilogram cinsinden 9.36 X ağırlık + metre cinsinden 726 X yükseklik). Referans olarak, bir kilogram 2, 2 ABD pounduna ve bir metre 3, 28 ABD ayağına eşittir. 6 feet uzunluğunda, 3 inç boyunda, 24 yaşında, aktif, diz altı ampute erkek için denklemi çözseydiniz, her gün yaklaşık 2.790 kaloriye ihtiyacı olduğunu görürdünüz.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Dolma kalem
kâğıt
Hesap makinesi
İpucu
Pound'u kilogram veya inç'i metreye dönüştürmek için çevrimiçi hesap makineleri kullanın.
Uyarı
Amputasyon sonrası diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza veya kayıtlı diyetisyeninize danışın. Kalori ihtiyaçlarınız, iyileşme sürecinde nerede olduğunuzun yanı sıra altta yatan tıbbi koşullara bağlı olarak değişebilir.
