Boğaz kasları ve budaklar sıklıkla aşırı kullanım, kas yaralanması veya gerginlikten kaynaklanan yaygın bir sorundur. Tipik olarak, boğaz kasları ve düğümler ciddi rahatsızlıkların göstergesi değildir ve evinizde tedavi edilebilir. Yaygın bir tedavi, kasları yatıştırabilen ve gerginliği, şişliği ve rahatsızlığı hafifletebilen etkilenen kaslara ısı uygulanmasını içerir.
Aşama 1
Günde en az üç kez 10 ila 20 dakika boyunca bir buz torbası uygulayın ve boğaz kasına herhangi bir ısı uygulamadan önce şişliğin inmesini bekleyin.
Adım 2
Tıbbi bir ısıtma yastığı ısıtın. Eğer yoksa, bir su şişesini sıcak suyla değiştirin.
Aşama 3
Cildi doğrudan ısıdan korumak ve ısı yastığını veya şişesini boğaz kasına veya düğüme uygulamak için etkilenen bölgeye kuru bir havlu yerleştirin. 20 dakika bekletin. Günde en fazla üç kez tekrarlayın.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Buz paketi
Tıbbi buz / ısıtma çantası
Su şişesi
Su
Uyarı
Ağrı üç günden fazla devam ederse veya şiddetlenirse doktorunuza danışın. Ayrıca, uyuşma ile sonuçlanan bir enfeksiyon veya zayıf kan dolaşımı varsa bir doktora başvurun.
