Güvenlik standartlarını halka içinde tutmak için, amatör ve profesyonel boksörler belirlenen ağırlık bölümlerinde rekabet eder. Savaşçılar yüzleşmeden 24 saat önce kavgaya girerler ve terazinin belli bir menzili içinde olmalıdırlar. Boksörler dövüşten bir gün önce neredeyse aynı miktarda olsa da, ertesi gece genellikle çok daha büyüktür. Bunun nedeni, tartılmadan önce önemli miktarda kilo vermeleri ve kavga etmeden önce geri koymalarıdır.
Ağırlık Bakımı
Çoğu boksör tartım gününde birkaç kilo vermelidir, ancak kilo almanızı sağlamanın en kolay yolu, kendinizi eğitim kampı boyunca dövüş ağırlığınıza olabildiğince yakın tutmaktır. Bunu, kalori alımınızı azaltan kısıtlı bir diyet ve beslenme planına uyarak yapabilirsiniz. Buna ek olarak, yol çalışmanıza ve kardiyoya ayak uydurmak metabolizmanızın hızlı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur ve kilo almanızı önler.
Kalori ve Sıvı Kısıtlaması
Ağırlık kesme işlemine tartılmadan bir veya iki gün önce başlama zamanı geldiğinde, boksörlerin kilo almamak için aldıkları kalori miktarını sınırlamaları gerekebilir. Su ağırlığı hızla elde edildiğinden, içtikleri su miktarını da kısıtlarlar. Aşırı durumlarda, boksörler kavgaya girmeden önce 24 saat boyunca yiyip içemezler. Savaşçılar, bir tartımdan hemen sonra enerjilerini yenilemek için çok sayıda kaloriyi yeniden nemlendirir ve tüketir.
Terlet
Boksörler, kuvvetli bir hızda egzersiz yaparak tartıya vurmadan önce son birkaç kiloyu kesti. Vücudunuzun ağırlığının büyük kısmı sıvılardan geldiğinden, bir koşu bandında terlerde koşarak, saunada bisiklete binerek veya vücut ısısını korumak için vücudunuzda çöp torbaları ile süratler yaparak hızlıca kilo verebilirsiniz. Bu yöntemler aşırıdır ve savaşçıları tartmaları gerektiğinde çizilmiş ve zayıf bırakırlar.
Riskler
Kalorik alımınızı kısıtlamak kısa vadede tehlikeli olmasa da, sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için ihtiyacınız olan kalori sayısını sürekli olarak sınırlarsanız, metabolizmanız ve genel sağlığınız için ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Aşırı miktarda suyun terletilmesi tehlikeli olabilir ve hatta aşırı dehidrasyon ve organ yetmezliği vakalarına neden olabilir. İdeal olarak, boksörler önemli miktarda kilo vermemelidir, çünkü sağlık sonuçları yaşamı tehdit edebilir.
