Diyet değişiklikleri kronik ishalin nedenlerini çözemese de, bazı gıdalardan kaçınmak semptomları hafifletebilir. Kronik ishal ile, bir ay veya daha uzun süre sık, gevşek dışkılarınız olabilir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezine veya NDDIC'e göre fonksiyonel bir bağırsak bozukluğu, uzun süreli enfeksiyon, gıda alerjisi veya gastrointestinal cerrahi kronik ishale neden olabilir. NDDIC, ishali tedavi edilmeden bırakılırsa, gevşek veya sulu dışkı nedeniyle sıvı ve elektrolit kaybı sizi dehidrasyon riskine sokabilir.
Yağlı veya Yağlı Gıdalar
Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi veya UPMC'ye göre, patates kızartması, çörek, krema sosları veya yağlı et kesimleri gibi yüksek yağlı, yağlı yiyecekler ishali artırabilir. Sağlık uzmanınız, dışkıya hacim eklemek ve sıvı kaybını önlemek için ishaliniz varsa, muz, patates veya beyaz pirinç gibi az yağlı, nişastalı yiyeceklerin yumuşak bir diyetini izlemenizi önerebilir. Muz ve patates ayrıca, vücudunuzun ishal atakları sırasında kaybedebileceği önemli bir elektrolit olan potasyum da sağlar.
Süt Ürünleri
Buğday Bazlı Gıdalar
NDDIC'e göre, buğday unu ile yapılan ekmek, tahıl veya diğer yiyecekler, buğday intoleransınız varsa ishale neden olabilir. Sağlık uzmanınız buğdayı diyetinizden hariç tutan oruç testi önerebilir. Buğday ayrıca, bazı gıdalara duyarlılığın artmasına neden olan fonksiyonel bir bağırsak bozukluğu olan irritabl bağırsak sendromu olan bazı kişilerde ishali tetikleyebilir. İshaliniz varsa, buğday ürünleri yerine patates veya beyaz pirinç kullanın.
Baharatlı Yiyecekler
Ağır baharatlı, biber, salsa, köri ve acı biber gibi sıcak yiyecekler ishali kötüleştirebilir. UPMC, pirinç, erişte, patates püresi, muz ve konserve meyve veya sebze gibi yumuşak, hafif yiyecekleri vurgulamanızı önerir. Her ne kadar yumuşak bir diyet uzun süreli beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayamasa da ve muhtemelen damak zevkinize çok memnun olmayacak olsa da, bu gıdalar ishali hafifletmeye yardımcı olabilir. NDDIC, sıvıları değiştirmek ve dehidrasyonu önlemek için su, elektrolit replasman içecekleri, meyve sularını ve et suyunu içmenizi önerir.
Yüksek Lifli Gıdalar
UPMC, çözünmeyen lif veya kaba yem bakımından yüksek gıdaların ishali daha da kötüleştirebileceğini belirtmektedir. Brokoli, karnabahar, mısır, meyve veya ciltli sebzeler bu sindirilemez lif formunu içerir. Fasulye, soğan, sarımsak veya lahana gibi gaz veya hazımsızlığa neden olan sebzeler de ishali kötüleştirebilir. UPMC, günde birkaç kez küçük, az tortulu yemekler yemek, sindirim sisteminizin üç büyük, yüksek lifli öğünden daha kolay tolere edilebilir.
