Bir güç ölçer, egzersizinizin yoğunluğunu ölçmek için son derece hassas bir ölçüm sağlayabilir, ancak aynı zamanda son derece pahalı bir alettir. Bir bisiklet yarışı, triatlon veya başka bir etkinlik için sıkı ve ciddi bir şekilde antrenman yapmadığınız sürece, bu araç gerçekten gerekli bir egzersiz yardımından daha lüks. Yine de, bisiklet gücünün nasıl çalıştığını bilmek güzel.
Aşama 1
Ne kadar güç ürettiğinize dair bir fikir edinmek için bisiklet gücü tahminlerini kullanın. Saatte 12, 5 mil hızla ortalama 75 watt üreteceksiniz. Bu ortalamaları kullanın: 14 mil / saat için 95 watt, 15, 6 mil / saat için 120 watt, 17, 2 mil / saat için 148 watt, 18, 7 mil / saat için 180 watt, 20, 3 mil / saat için 218 watt, 21, 9 mil / saat için 262 watt, 23, 4 mil / saat için 311 watt mph.
Adım 2
Hız artışı için ne kadar ek watt'a ihtiyacınız olduğunu belirlemeye çalışıyorsanız, hesaplamanıza farklı bir şekilde yaklaşın. 75 watt harcıyorsanız ve 20 km veya 12, 5 mph seyahat ediyorsanız, hızınızı 2, 5 kmh ila 22, 5 kmh veya 14 mph'ye çıkarmak için 20 watt daha gerekiyor. Ancak, bu doğrusal bir denklem değildir. Bunun yerine, her 2, 5 kmh'yi arttırmanız gereken güç artışı, 20'den 22, 5 kmh'ye ilk artıştan sonra böyle gider: 25 km'ye ulaşmak için 25 watt, 27, 5 kmh'ye ulaşmak için 28 watt, 30 kmh'ye almak için 32 watt, 32 watt için 38 watt, 35 km için 46 watt, 37, 5 km için 49 watt ve 40 kmh için 55 watt. Yol Bisikleti web sitesine göre, rüzgar direncinin üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan güç, hızın karesi ile arttığı için sayılar giderek daha büyük. Kilometre saatinizi saatte mil'e çevirmek için km'yi 1, 6'ya bölün.
Aşama 3
Bu koşullar tam değilse, bu formüllerin ikisini de dikkate almayın: Rüzgar olmadığı bir günde düz bir yolda gidiyorsunuz. Egzersiz seanslarını planlamak için basit güç çıkışı formülleri kullanmaktan kaçının. Bu ideal koşullarda bile, diğer faktörler gerçek güç çıkışınızı etkileyecektir. Bunlar arasında bisikletinizin ağırlığı, kilonuz, bisikletinizdeki konumunuz ve hava sıcaklığı yer alır. Oynanan diğer faktörler, tekerlek çapınızı, krank uzunluğunu ve dişli oranınızı içerir. İdeal koşullardan saptığınızda, bulunduğunuz yolun derecesi ve rüzgârın güç çıkışınız üzerinde hıza etkisi vardır.
İpucu
Güç çıkışınızın kesin bir ölçümünü elde etmenin en iyi yolu bir güç ölçer kullanmaktır. Ancak, 2011 itibariyle 1.000 dolardan fazla harcamaya hazır olmalısınız.
