Birçok insan tatlıların tadını çıkarır ve "tatlı bir diş" olduğunu iddia eder, ancak bazı insanlar için şeker arzusu gerçekten sorunlu olabilir. Şimdiye kadar sadece bir veya iki tane yemek yemeyi vaat eden bir kurabiye paketine ya da jöle fasulye torbasına batırdıysanız, sadece tüm zulayı parlatmak için bunun ne anlama geldiğini biliyorsunuz. Ve elbette birçok insan, yemek için tatlı bir şey arzusunun o kadar güçlü olduğu, başka hiçbir şeyin yapamayacağı anlara aşinadır. Ancak şeker yemek kilo sorunlarına veya düzensiz yeme neden olursa, ele alınması gerekir. Bazı insanlar için belirli reçeteli ilaçlar yardımcı olabilir.
Aşama 1
Sorunlu şeker istekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun ve yeme davranışınızı kontrol etmenize yardımcı olacak ilaç olasılığını tartışın. Bastyr Üniversitesi'nin "Bastyr Dergisi" nde konuşan yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış doğal bir doktor olan Nicola McFadzean'a göre, bazı nörokimyasal dengesizlikler gıda isteklerine neden olabilir veya onları şiddetlendirebilir. Antidepresanlar Prozac ve Wellbutrin veya kilo kaybı ilaç phentermine gibi beyin nörotransmitterlerini veya iştahı azaltmak için tasarlanmış ilaçlar, şeker isteklerinizi kontrol etmeye ve yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Adım 2
Reçeteli ilaçlarla ilgili doktorunuzun talimatlarını yakından izleyin. İştah ve ruh hali için kullanılan ilaçlar, bazı insanlar için olumsuz yan etkilere ve ilaç etkileşimlerine neden olabilir. Ayrıca, bazı ilaçların çalışmaya başlaması zaman alır. Herhangi bir reçeteli ilacın faydalarını gerçekten elde etmek için, talimatlara uygun olarak almak ve hoş olmayan yan etkileri derhal doktorunuzla tartışmak çok önemlidir.
Aşama 3
İlaç kullanımınızı dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birleştirin. Kanyonlar Koleji, düzenli fiziksel aktivitenin depresyon ve stresle savaştığını, genellikle aşırı yemeğe katkıda bulunan iki faktör olduğunu belirtiyor. Buna ek olarak, Kanyonlar Koleji, dengeli bir protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ karışımı sağlayan bir diyetin, açlık ve şeker arzusunu basit karbonhidratlardan daha yüksek bir seviyede tuttuğunu açıklıyor. Besleyici bir şekilde yemek ve egzersiz yapmak, istekleri kontrol etmek ve yeme davranışınızı iyileştirmek için denediğiniz reçeteli ilaçların faydalarını en üst düzeye çıkaracaktır.
Uyarı
Yeme davranışınızla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuza, kayıtlı bir diyetisyene veya kilo ve yeme bozuklukları konusunda uzman bir psikologa görün. Herkes için doğru olmayan yeme davranışları için reçeteli ilaçlar hakkında ayrıntılı bilgi ve öneriler için bir doktora danışın.
