Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre koşu bandı en çok satın alınan ev egzersiz ekipmanı türlerinden biridir. Bir koşu bandının çok yönlülüğü, çeşitli fitness seviyelerindeki kullanıcıların koşu bandı antrenmanlarını çok yönlü bir fitness rutinine etkili bir şekilde dahil etmesini sağlar. Kullanmadığınızda katlanan yerden tasarruf sağlayan bir koşu bandı evde kolayca saklayabileceğiniz için iyi bir seçenek olabilir. Yine de kullanmadan önce, nasıl açacağınızı bilmeniz, geri katlamanız ve düzgün bir şekilde çalıştırmanız gerekir.
Aşama 1
Koşu bandınızı dikkatlice açık bir alana taşıyın, burada açılmak için bolca alan ve güvenle kullanın.
Adım 2
Koşu bandınızı katlanmış ve yerine kilitli tutan mandalı veya pimi bulun. Genellikle koşu bandı çerçevesinin alt tarafında veya çerçevenin ucuna yakın, bir tarafta veya diğerinde bulunur.
Aşama 3
Düşmesini önlemek için çerçeveyi bir elinizle sıkıca yerinde tutun, bu da sizi yaralayabilir ve koşu bandına veya zemine zarar verebilir.
4. Adım
Çerçevenin yerine kilitlenmesini önlemek için mandal topuzunu veya pimini çekmek için serbest elinizi kullanın.
Adım 5
Çerçevenin ağırlığını desteklemek için her iki elinizi kullanarak çerçeveyi yavaşça yere çekin.
İpucu
Koşu bandınızı açarken çerçeveyi yavaşça indirin ve asla yere düşürmeyin.
Uyarı
Güvenliğiniz için koşu bandınızı kullanmadan önce daima özel koşu bandı modelinizin kullanıcı kılavuzuna bakın.
