Amerikan Diyabet Derneği'ne göre her üç yetişkin diyabetten ikisi yüksek tansiyona sahiptir. Durum kalbinizi daha çok çalışmaya zorlar ve sonuç olarak kalp hastalığı, felç ve sertleşme riski artar. Çoğu durumda, kötü kontrol edilen kan şekerinin kan basıncınız üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, ancak kan basıncınızın kan şekerinizi etkileyebileceği bir dizi mekanizma vardır. Her iki durumda da, kan basıncını kontrol etmek, diyabetik için kan şekerini kontrol etmek kadar önemlidir.
Diyabet ve Kan Basıncı
Çoğu diyabet vakasında kan şekeri kan basıncını etkiler. Ulusal Böbrek Hastalığı Eğitim Programına göre, glikoz kan dolaşımınızda çok uzun süre kaldığında yavaş bir zehir gibi davranabilir. Kontrolsüz kan şekeri, böbreklerinizin kan basıncınızı düzenlemede rol oynayan fonksiyonel birimleri olan nefronlara zarar verebilir. Bu yüksek tansiyona neden olabilir. Diyabet ve yüksek tansiyon, böbrek hastalığının ana nedenleridir. Hipertansiyon ve kalp hastalığı riskleri nedeniyle, Amerikan Diyabet Derneği diyabetlilere, genel halkınkinden 130/80 mmHg daha düşük bir kan basıncı okuması için çaba göstermelerini önerir. Nadir durumlarda, diyabet ve düşük kan şekeri hipotansiyona veya düşük tansiyona neden olabilir.
Stres
Bağlantı biraz tartışmalı olsa da, Diyabet Eylem Araştırma ve Eğitim Vakfı'nın bir raporu, hem akut hem de kronik stresin yüksek tansiyonu tetikleyebileceğini söyledi. Stres yanıtı da kan şekerinizi artırabilir. Akut stres vakalarında kan şekerinin yükselmesi yardımcı olur. Anlık krize yanıt vermek için beyninizi besler. Bununla birlikte, Wellmark Vakfı tarafından yayınlanan bir rapora göre, devam eden stres kan şekeri seviyenizi yükseltebilir. Bazı halk sağlığı otoriteleri stres ve tansiyon arasındaki bağlantının belirsiz olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, Amerikan Diyabet Derneği hem zihinsel hem de fiziksel stresin kan şekeri okumalarını artırdığını bildirmektedir.
gevşeme
Biri "Diyabet Bakımı" nda yayınlanan bir klinik çalışma ve diğeri "Cleveland Clinic Tıp Dergisi" tarafından yayınlanan iki makale, gevşeme tekniklerinin kan basıncını ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini buldu. Her ikisi de stres gibi psikolojik faktörlerin hipertansiyon gelişiminde ve kan şekerinin yükselmesinde rol oynadığını bildirmiştir. "Diyabet Bakımı" makalesi, biyogeribildirim destekli gevşeme terapisinin, yüksek tansiyonun ayırt edici özelliği olan periferik vazokonstriksiyon da dahil olmak üzere kronik stres göstergelerini azaltarak kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesine yardımcı olduğunu belirtti. Cleveland Clinic parçası, bu terapinin, obezite etrafında merkezlenen bir bozukluk kümesi olan metabolik sendromun tedavisinin önemli bir parçası olabileceğini düşündürmektedir. Hem tip 2 diyabet hem de hipertansiyon metabolik sendromun bileşenlerini tanımlar.
Tansiyonunuzu Hedefte Tutun
Amerikan Diyabet Derneği, yüksek tansiyonunuz varsa ve diyabetikseniz doğru tedaviyi bulmak için sağlık uzmanınızla çalışmanızı tavsiye eder. Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçların bir kombinasyonu istenebilir. ACE inhibitörleri gibi ilaçlar kan damarlarınızı gevşetmeye yardımcı olabilir ve diüretikler aşırı sodyumdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Daha fazla taze meyve ve sebze, az yağlı veya yağsız süt ürünleri yemeyi ve tuz alımınızı azaltmayı içeren daha sağlıklı bir diyet yemek de yardımcı olabilir.
