Hızlı meyve suyu olarak da bilinen meyve suyu diyetini takiben, kilo kaybını destekleyen ve obeziteyi önleyen ham bir diyet şeklidir. Taraftarlar, bu temizlik formunun vücuda faydalı olabileceğine inanmaktadır. Sadece meyve suları içerek, vücudunuz toksinleri temizler ve gerekli besinlerle yenilenir. “Oruç Mucizesi” nin yazarları Paul ve Patricia Bragg'a göre oruç, vücudunuzdaki “zehirleri” temizlemek için bir seçenektir. Bragg, oruç tutmanın sağlığınızı düzeltmek için en iyi seçenek olduğuna inanıyor. Hızlı meyve suyu faydaları olsa da, yan etkileri de vardır. Uykulu, mide bulantısı hissedebilir ve baş ağrısı ve ishal yaşayabilirsiniz. Bu yan etkiler rahatlatıcı olmasa da, vücudunuzun zaman ve enerji gerektiren bir süreçten geçtiğini unutmayın.
Meyve Suyu Diyeti
Aşama 1
Hoşunuza giden meyvelerin bir listesini yapın ve satın alın. Tüm meyvelerin organik olduğundan emin olun ve iyice yıkayın.
Adım 2
Vücut ağırlığınızı kaydedin, böylece diyetin sonunda ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
Aşama 3
Özellikle meyve ve sebzeleri sıkmak için yapılmış bir meyve sıkacağı bulun. Bir blender aynı zamanda bir meyve suyu sıkma makinesi olarak da işlev görürken, meyveyi tamamen sıvılaştırmaz.
4. Adım
Dört gün boyunca tüketeceğiniz bir meyve suyu menüsü oluşturun. Su ile birlikte gün boyunca meyve suyu içmelisiniz.
Adım 5
Gelecekte başvurmak için tükettiğiniz her meyve suyu içeceğini ve her içeceğin içinde kaç meyve olduğunu kaydedin. Meyvelerde herhangi bir kimyasal veya koruyucu madde bulunmadığından ve meyve suyu sıkma makinesi kullandığınız için, meyve suları kolayca sindirilebilir olmalıdır.
6. Adım
Dört günün sonunda kendinizi tartın ve katı yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize ekleyin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
meyve
Meyve suyu sıkma makinesi
İpucu
Bu diyete dört günlük bir planla başlamayı unutmayın. Dört gün sonra enerjik ve sağlıklı hissediyorsanız, doktorunuza danıştıktan sonra bu diyete devam etmeyi seçebilirsiniz. Diyet tamamlandığında, normal gıdalara geçişi kolaylaştırmak için tahıl, sebze, fındık ve tohum yemeye başlayın. Ani kilo alımını önlemek için hızlıdan sonra sağlıklı bir diyet izlemeyi taahhüt etmelisiniz.
Uyarı
Ayrıca su içmeyi de unutmayın. Yeni bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.
