Hap olmadan fazla sudan nasıl kurtulurum

Bir gecede birkaç kilo almış gibi hissediyorsanız, su ağırlığından dolayı iyi bir şans var. Sağlıksız bir yaşam tarzı veya beyaz un, aşırı sodyum veya çok fazla şekerle dolu diyet, su tutulmasının en yaygın nedenidir, ancak bazı tıbbi durumlar veya ilaçlar da suçlu olabilir. Vücudunuzun su ağırlığını temizlemeye yardımcı olacak reçeteli haplar olmasına rağmen, ticaretin birkaç hilesini kullanarak aynı sonucu elde edebilirsiniz.

Su ağırlığını temizlemek için suyunuza taze limon ve kireç ekleyin.

Aşama 1

Greyfurt, limon, limon ve portakal gibi narenciye tüketiminizi artırın. Narenciye vücudunuzda doğal bir diüretik görevi görür ve fazla su ağırlığını temizlemenize yardımcı olabilir. Kahvaltınızla bir greyfurt yiyin, suyunuza taze limon ve limon sıkın ve öğleden sonra atıştırmalık olarak portakal dilimleri alın.

Adım 2

Vücudunuzdaki suyu doğal olarak temizlemeye yardımcı olan kafein tüketin. Damla kahve, espresso, yeşil çay ve siyah çay, sıcak veya buzlu çeşitlerde yeterli seçeneklerdir. Kahve veya çay içeceklerinize şeker eklemekten kaçının, çünkü şeker suyu serbest bırakmak yerine su tutmanıza neden olabilir.

Aşama 3

Çalıştıktan sonra vücudunuza elektrolitlerle, özellikle potasyum, magnezyum ve sodyum ile yakıt doldurun. Bu elektrolitlerin üçü de vücudunuzdaki suyu dengelemeye yardımcı olur; bir tükenme dehidrasyona yol açabilir, bu da vücudunuzun suya tutunmasına neden olabilir. Tuzlu badem hem sodyum hem de magnezyum içerir ve muz ve portakal suyu verimli potasyum kaynaklarıdır.

4. Adım

Su iç. Susuz kalmak vücudunuzdaki su seviyelerini bozabilir ve aslında vücudunuzun sıvıları tutmasına neden olarak şişkinliğe neden olabilir. İçme suyu, hücrelerinizdeki suyu hidratlamaya ve temizlemeye yardımcı olur.

Adım 5

Beyaz un ve şekerden kaçının; beyaz ekmek, kurabiye ve kek gibi bu maddelerle yemek yemek, vücudunuzun suyu tutmasına ve aşırı su ağırlığına neden olabilir. Bunun yerine taze meyveler, sebzeler, fındık ve yağsız protein üzerine atıştırmalık.