Kas geliştirme hedefi ile ağırlık kaldırmaya başlar başlamaz, bir vücut geliştiricisi olma yolundasınız. Ancak kazancınızın fark edilmesi biraz zaman alacaktır. Acemi olarak büyük kazançlar bekleyebilirsiniz, ancak sonunda kas büyümeniz yavaşlamaya başlayacaktır.
Beklenen Kazançlar
Acemi bir yetişkin, haftada üç saat ağırlık kaldırma, steroid veya hormon kullanmadan yılda dört ila 15 kilo kazanmayı bekleyebilir. İki yıl kaldırdıktan sonra bu kişi sadece üç ila 10 kilo yıllık kazanç beklemelidir. Beş yıl sonra bu büyüme yılda yaklaşık iki ila yedi kilo arasında yavaşlayacaktır. 10 yıl boyunca kaldırdıktan sonra, bu kişi yılda sadece iki kiloya kadar doğal olarak kazanmayı bekleyebilir.
