Kalıcı bir kuru öksürük tahriş edici ve zaman zaman bile ağrılı olabilir. Boğaz ve solunum yollarının iltihaplanması ile oluşur ve herhangi bir balgam veya mukus üretmez. Bununla birlikte, tıkanıklığı azaltacak ve rahatlama sağlayacak birkaç önemli şey vardır.
Aşama 1
Zamanınızın çoğunu geçirdiğiniz odada veya gece uyurken buharlaştırıcı veya nemlendirici kullanın. Soluduğunuz havadaki nem ciğerlerinizi nemli tutar ve öksürüğünüzün mukus getirmek için üretken olmasına yardımcı olur. Buharlaştırıcıya veya nemlendiriciye erişiminiz yoksa, buharlı bir duş almak veya banyonuzda sıcak su çalıştırmak ve buharla dolu odanın içinde kalmak da yardımcı olabilir.
Adım 2
Meyve suları, çay veya sadece su gibi bol miktarda berrak sıvı için. İyi nemlendirilmiş kalmak, öksürüğünüz soğuk algınlığı veya enfeksiyon nedeniyle vücudunuza ihtiyaç duyduğu ekstra sıvıyı sağlayacaktır. Vücudunuzu nemlendirirken boğazınızdaki tahrişi hafifletebilen limon suyu ve ballı sıcak çay gibi yatıştırıcı, buharlı içecekleri de deneyin.
Aşama 3
Her ikisi de reçetesiz satılan psödoefedrin veya fenilefrin gibi dekonjestan bir ilaç alın. Dekonjestan, göğsünüzdeki sıkılığa katkıda bulunabilecek postnazal damlaların azaltılmasına yardımcı olacaktır.
4. Adım
Özellikle geceleri nefes almanıza yardımcı olmak için göğsünüze mentol merhem sürün. Mentol, nane türünden elde edilir ve akciğerlerinizdeki mukusun gevşemesine ve parçalanmasına yardımcı olan tamamen doğal bir araçtır, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre.
Adım 5
Sigara içmeyi bırakın ve kuru öksürüğünüz olduğunda dumanlı bir ortamda olmaktan kaçının. Sigara dumanı ciğerlerinizi tahriş eder ve daha kuru, daha az üretken bir öksürüğe yol açabilir. Eğer sigara içiyorsanız, öksürüğünüz gidene kadar bir nikotin sakızına veya yamasına geçmeyi düşünün.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
dekonjestan
Mentol merhemi
Meyve suyu veya çay
Buharlaştırıcı veya nemlendirici
Uyarı
Kuru öksürüğünüz kötüleşir veya kan üretirse, derhal doktorunuza başvurun.
