Kalori
LIVESTRONG'un gıda veritabanına göre MyPlate, bir fincan tortilla çorbası porsiyonunda 100 ila 190 kalori arasında bir yere sahiptir. Bu kalorilerden dokuz ila 18'i yağdan gelir.
Karbonhidratlar ve Yağ
Bir bardak tavuk tortilla çorbasındaki karbonhidrat içeriği 16 ila 23 gram arasında değişirken, yağ içeriği sadece bir ila iki gramdır. Bu, yağ alımını izleyenler için harika bir yemek yapar.
Bu çorbanın ev yapımı veya restoran yapımı çeşitlerinin, kullanılan malzemelere bağlı olarak bu rakamlardan büyük ölçüde değişebileceğini unutmayın. Çoğu zaman, tortilla şeritleri, burada sayıların ötesinde karbonhidrat ve yağ içeriğini artıracak tavuk tortilla çorbası sunan restoranlarda garnitür olarak kullanılır.
Protein
Bir fincan tavuk tortilla çorbası, çanakta ne kadar tavuk kullanıldığına bağlı olarak altı ila dokuz gram protein içerir. Bazı tarifler ayrıca fasulye, doyurucu bir protein profiline sahip bir baklagil içerir.
Çorbanın içerdiği bu bileşenler ne kadar fazla olursa protein sayısı da o kadar yüksek olur. Healthline.com ortalama bir insanın günlük diyetinde en az 56 gram protein içermesi gerektiğini açıklıyor; ortalama bir kadın onun içinde en az 46 gram protein içermelidir.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
İPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması, milyonlarca insanın yemeğini ve egzersizlerini takip ederken aktif bir topluluktan destek alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu. Sürekli olarak en üst düzey bir uygulama olan MyPlate, milyonlarca yiyecek ve tarif, 5 dakikalık uygulama içi egzersizler ve sağlam bir destek topluluğu içeren kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunar.
