Akupresür ve refleksoloji, ağrı ve ağrıları azaltmak için vücudun belirli bölgelerine sistematik olarak basınç uygulayan iki alternatif tamamlayıcı tedavidir. Vücudun diğer bölümlerinin işlevini iyileştirmek için bazı basınç noktaları da iddia edilmektedir. Birçok insan bu tekniklerden kurtulmalarına rağmen, bilim camiasının etkinliği ve geçerliliği hakkında henüz bir karara varılamamıştır. Alternatif tedavi geleneksel bakımın yerini tutmaz - ayaklarınızda ağrı veya topuklardaki basınç noktalarıyla ilişkili alanlarda sorun yaşıyorsanız, mevcut tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Aşil tendonu
Aşil tendonu ayak, ayak bileği ve baldır kaslarını topuk kemiğine bağlar. Ayak bileğinizden çıkıntı yapan iki kemiği birbirine bağlayan küçük bir şerit hissi için parmaklarınızı ayağınızın arkasına doğru çalıştırın. İnce tendon şeridi Aşil tendonudur. Nazil, içe doğru bir hareket kullanarak her iki taraftan Aşil tendonuna baskı uygulayın. Aşil tendonuna baskı uygularken dikkatli olun, çok fazla güç kullanıldığında hemen zarar verebilecek hassas bir alandır. Bu basınç noktasının "Aptallar için Aküpresür ve Refleksoloji" ye göre böbrek fonksiyonunu iyileştirdiği iddia edilmektedir.
Topuk Arkası
Elinizi ayağınızın dibinde, ayak parmaklarından uzağa doğru çalıştırın. "Refleksoloji ve Aküpresür: İyileşme için Basınç Noktaları" nda Janet Wright'a göre, topuğun vücudunuzun ikinci parmağına paralel en uzak noktası bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğu iddia edilen bir basınç noktasıdır. Bu basınç noktasının her iki ayağında da bulunur ve uzun süre ayakta durma ile ilgili rahatsızlığı hafiflettiği söylenir. Parmağınızı veya kurşun kalem silgisi gibi sıkıcı bir nesneyi 15 ila 30 saniye süreyle kullanarak bu noktaya baskı uygulayın.
Topuk Ortası
Ayağınızın üçüncü ucundan ayağınızın yanından çıkıntı yapan ayak bileği kemikleri ile aynı hizada olan topuk kısmına kadar uzanan paralel bir çizgi düşünün. Bu topuk basınç noktası, "Önce Ayaklar: Ayak Refleksolojisi Kılavuzu" na göre siyatik sinir ile ilişkilidir. Siyatik sinir, insan vücudundaki en uzun, en geniş sinirdir ve belden kaynaklanır. Siyatik sinir, özellikle siyatik, spinal disk herniasyonu ve spinal stenozdan kaynaklanan problemlerle ilişkili semptomların, bu topuk basınç noktasına hafif ila orta basınç uygulandığında azaldığı söylenir.
Topuk tarafı
Topuğun, ayak bileğinin üst kısmının topukla buluştuğu tarafları, kuyruk kemiğindeki veya omurganın aşırı dibindeki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için "Refleksoloji İncil" nde belirtilen bir baskı noktasıdır. 15 ila 30 saniye boyunca ayak başparmağına doğru masaj yaparak içe doğru hareketle hafif basınç uygulayın. Bu basınç noktası sadece ayağın iç kısmında, ayak başparmağına en yakın tarafta bulunur. Nokta doğrudan siyatik sinire bağlı orta topuk basınç noktası ile hizalanır.
