Hiçbir kalori sayacı herkes için en iyisidir. Farklı özellikleri ve işlevleri karşılaştırın ve ihtiyaçlarınızla uyumlu ve kalorilerinizi kontrol etmeye ve formda kalmanıza yardımcı olmak için kullanmak istediğiniz diğer araçları sağlayan nispeten doğru bir model seçin. 2008'de "Amerikan Önleyici Tıp Dergisi" nde yayınlanan bir araştırma, kalorilerini yiyeceklerden takip edenlerin, bunu yapmayanların yaklaşık iki katını kaybettiğini buldu.
Karşılaştırma İşlevleri
Bazı kalori sayaçları temel olarak kalp atış hızınıza veya attığınız adım sayısına bağlı olarak aktivite seviyelerinizi izler. Diğerleri, uykunuzu izlemek ve yediğiniz yiyecekleri girmenize izin vermek de dahil olmak üzere potansiyel olarak yararlı bir dizi özelliği içerir, böylece kalorileri kalori ile karşılaştırırsınız. Bazı saatler size anında geri bildirim veya sağlık ipuçları da sunar.
Doğruluğu Düşünün
Bu cihazların hiçbiri mükemmel bir şekilde doğru değildir, ancak hepsi size bir basketbol sahası figürü verir ve günden güne aktivite seviyelerinizi karşılaştırmanıza izin vererek iyileşmenize yardımcı olur. Kaç kalori yaktığınızı tahmin etmek için farklı algoritmalar kullanırlar. Atlama egzersizleri veya burpees gibi birçok plyometrik aktivite yaparsanız, kalp atış hızı monitörü içeren bir kalori izleyici saati daha doğru olabilir. Kablolu web sitesindeki bir makaleye göre, esas olarak GPS izlemeye dayanan saatler, gerçekleştirdiğiniz etkinliğin kapsamını kaydetmez.
Uyumluluğu Karşılaştırın
Kalori izleme saatinizin hangi fitness uygulamalarıyla ve diğer cihaz türleriyle uyumlu olduğunu kontrol edin. Bazıları yalnızca Android cihazlarla veya iOS cihazlarla uyumludur, bu nedenle başka bir cihaz türü kullanırsanız tam işlevselliği elde edemezsiniz. Benzer şekilde, bir yiyecek veya egzersiz izleme uygulaması kullanıyorsanız, tüm bilgilerinizi birden çok kez girmek zorunda kalmamanız için uyumlu bir kalori izleme saati satın alın.
