Vektör tahılının daha doğru bir şekilde bilinen vektör tahıl, Kellogg'un bir kahvaltılık tahıldan daha fazla reklamı yapılan ve bir kasede bütün bir yemek olan bir tahıldır. Vektör tam tahıllı buğday, pirinç ve pirinç unu, soya proteini, tuz, tarçın, katı yağ, bitkisel yağ, yulaf ve soya lesitini içerir. Şeker, bal, pekmez ve arpa malt şurubu ile tatlandırılır ve lezzet ve renk veren yapay bileşikler içerir. Butillenmiş hidroksitoluen koruyucu olarak dahil edilir. BHT, bazı eleştirmenlerin kansere katkıda bulunabileceği tartışmalı bir bileşiktir.
Yağ oranı düşük
Yaklaşık 1 1/4 fincana eşdeğer 55 gram sütsüz Vector porsiyonu 215 kalori içerir. Bu kalorilerin yaklaşık 25.2'si toplam 2.8 gram yağ içerir. Bu yağın çoğu, yaklaşık 1.5 gram, kalp sağlığı, çoklu doymamış yağ ve beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olabilecek bir tür omega-6 yağ asidi olan 1.4 gram linoleik asittir. Vektör eser miktarda doymuş yağ içerir ve porsiyon başına kolesterol içermez.
Yüksek Protein
Her 1 1/4 fincan kuru Vector porsiyonu 5.5 gram protein sağlar. Bu, bir tam yumurta yedikten elde edebileceğiniz kadar protein veya erkekler için günlük protein ihtiyacının yaklaşık yüzde 9, 8'i ve kadınlar için protein önerisinin yaklaşık yüzde 12'si. Eklenen soya hariç, Vector'un sağladığı protein eksiktir, bu nedenle gün boyunca diğer hayvan veya bitki bazlı protein kaynakları ile takviye etmelisiniz.
Şeker ve Lif Zengini
Vector porsiyonunda bulunan 44 gram karbonhidrattan 11 gram, fruktoz ve glikoz gibi basit ilave şekerlerdir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, ilave şeker alımınızı mümkün olduğunca sınırlamanız gerektiğini tavsiye eder. Bununla birlikte, vektör, her 1 1/4 fincanda 3.2 gram ile iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Bir erkek için bu, önerilen günlük lif alımının yüzde 9'udur; bir kadın için günlük ihtiyacının yüzde 11'i.
Eklenen Vitamin ve Minerallerle Yoğun
Vektör zenginleştirilmiş ve çok çeşitli vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Zenginleştirilmiş besinler, niasin gibi B vitaminleri gibi üreticinin değiştirdiği işlem sırasında kaybedilen besinlerdir. Bu durumda, demir, D vitamini ve bakır dahil olmak üzere takviye edilmiş besinler orijinal gıdalarda önemli miktarda bulunmadı ve Vektör üretimi sırasında dahil edildi. 2.000 kalorilik bir diyette bir yetişkin için Vector, bir porsiyon mükemmel bir manganez, biyotin, iyot, çinko, folat ve C ve E vitaminleri kaynağıdır.
Sodyum Dolgulu
Sağlıklı yetişkinler her gün 2.300 miligramdan fazla sodyum içermemelidir. 1 1/4 fincan kuru Vector porsiyonu 220 miligram sodyum içerir, bu miktarın bu sınırın yüzde 9, 5'ini karşılar. Sodyum kısıtlı bir diyet yapıyorsanız ve günde yalnızca 1.500 miligram sodyum alabiliyorsanız, Vector her porsiyondaki günlük sınırınızın yüzde 15'ini oluşturur. Sodyum alımınız konusunda endişeleriniz varsa, Vector'i ölçülü olarak yiyin.
