Pirinç, kavun tohumları veya badem ve şekerden yapılan Horchata, Meksika'da da servis edilen geleneksel bir İspanyol içeceğidir. Horchata baharatlı mutfağı iyi bir şekilde eşleştirir ve tatlı ve tatlı için yeterince zengindir.
Bu kremsi içecek sıcak bir günde kolay olsa da, kalorilerde çok yüksek olabilir. Menüde horchata varsa, kilonuzu korumanıza yardımcı olacak birden fazla bardağa sahip değilsiniz.
Kalori
Her biri farklı beslenme seviyelerine sahip horchata için birçok otantik tarif var. Badem kalorik olarak yoğun bir besindir, bu nedenle bu versiyonlar tipik olarak en fazla besindir. LIVESTRONG'un gıda veri tabanı MyPlate'e göre, bir bardak horchata porsiyon 135 ila 680 kalori içerebilir.
Yağ ve Karbonhidratlar
Potansiyel olarak yüksek kalorili bir içeriğin yanı sıra, horchata ayrıca fincan başına iki ila beş gram yağ (ve bir ila beş gram doymuş yağ) içerir; ve bardak başına 26 ila 29 gram karbonhidrat.
Şeker
Bu içecekteki kalorilerin çoğu şekerden gelir. Şeker alımınızı ve genel kalori sayınızı izliyorsanız, bu sizin için bir içecek olmayabilir - ya da zaman zaman şımartmayı seçebilirsiniz.
Bir fincan porsiyon 22 ila 26 gram şeker içerebilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, bu kadınlar için önerilen günlük şeker alımının (25 gram) hemen altında veya biraz üzerindedir ve erkekler için (36 gram) çok uzak değildir.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
İPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması, milyonlarca insanın yemeğini ve egzersizlerini takip ederken aktif bir topluluktan destek alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu. Sürekli olarak en üst düzey bir uygulama olan MyPlate, milyonlarca yiyecek ve tarif, 5 dakikalık uygulama içi egzersizler ve sağlam bir destek topluluğu içeren kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunar.
