Öngörülemeyen bir adet döngüsü sadece rahatsız edici değil aynı zamanda endişe sebebidir. Birçok şey anormal adet kanamasına neden olabilir, ancak adet döngüsünü düzenlemek için vitamin almak bunlardan biri değildir. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği düzensiz adet kanamalarına neden olabilir.
İpucu
Vitamin almak menstruasyonu etkilemez; bununla birlikte, D vitamini eksikliği anormal kanamaya neden olabilir.
Düzensiz Adet Kanamalarının Nedenleri
Düzensiz adet kanaması, normal adet döngüsünde sıklık, düzenlilik, süre ve akış hacmine göre herhangi bir değişikliği kapsayan geniş bir terimdir. StatPearls'daki Mayıs 2019 tarihli bir makaleye göre, kadınların üçte biri hayatlarının bir noktasında anormal kanamaya sahip olacak ve en sık menstrüasyonun başlangıcında ve menopoz öncesi dönemde ortaya çıkacak.
Normal döngüler genellikle 24 ila 38 gündür, kanama yedi ila dokuz gün sürer ve kan kaybı 5 ila 80 mililitreye eşittir. Bu parametrelerin dışındaki herhangi bir şey anormal kabul edilir. Kadınların yaşayabileceği menstrüel sorunlara bazı örnekler şunlardır:
- Kaçırılan dönemler
- Daha sık veya daha az sıklıkta
- Normalden önemli ölçüde daha ağır veya daha hafif menstrüel akış
- Normalden daha uzun veya daha kısa süreler
- Ağrı, bulantı, kusma veya kramp eşlik eden dönemler
- Menopoz döneminde veya cinsel ilişkiden sonra dönemler arasında kanama veya lekelenme
Cleveland Clinic'e göre, adet anormalliklerinin yaygın nedenleri şunlardır:
Önemli miktarda kilo alma veya kaybetme, diyet, egzersiz değişiklikleri, seyahat, hastalık ve stres gibi yaşam tarzı değişiklikleri.
Doğum kontrol hapları östrojen ve progestin hormonlarını içerir ve yumurtalıkların yumurta üretmesini önler. Doğum kontrolünün başlatılması veya sonlandırılması adet kanamasını etkileyebilir - aslında, doğum kontrolünü durdurduktan sonra altı aya kadar süreler anormal olabilir. Sadece progestin içeren doğum kontrolünü almak da dönemler arasında kanamaya neden olabilir.
Rahim polipleri uterus astarındaki küçük iyi huylu büyümelerdir ve uterus fibroidleri uterus duvarına bağlanan tipik olarak iyi huylu tümörlerdir. Her ikisi de ağrıya ve ağır adet kanamasına neden olabilir.
Endometriozis, uterusu çizen endometriyal doku uterusun dışında büyümeye başladığında ortaya çıkar. Bu, adet öncesi ve sırasında anormal kanama, kramp veya ağrıya neden olabilir. Ayrıca ilişkinin acı verici olmasına neden olabilir.
Pelvik inflamatuar hastalık, üreme sisteminde düzensiz dönemlerin yanı sıra hoş olmayan kokulu vajinal akıntı, pelvik ve alt karın ağrısı, ateş, bulantı, kusma veya ishale neden olabilen bakteriyel bir enfeksiyondur.
Polikistik over sendromu veya PCOS, yumurtalıkların androjen adı verilen büyük miktarda erkek hormonu üretmesine neden olur. Yumurtalıklarda kistler oluşabilir ve hormonal değişiklikler yumurtaların olgunlaşmasını engelleyebilir ve bu da tutarsız yumurtlamaya yol açabilir. Dönemler düzensiz olabilir veya olmayabilir ve genellikle obezite, infertilite, anormal saç büyümesi ve akne ile birlikte ortaya çıkar.
Erken yumurtalık yetmezliği, anormal şekilde çalışan yumurtalıkları olan 40 yaşın altındaki kadınlarda görülür. Menopoza benzer şekilde, adet kanaması durur.
Rahim veya rahim ağzı kanseri, diğer tıbbi durumlar, ilaçlar ve hamilelik komplikasyonları dahil olmak üzere anormal menstrüasyonun birçok başka nedeni vardır. Bununla birlikte, vitamin kullanımı listeye dahil değildir.
D Vitamini Eksikliği ve Düzensizlik
Az miktarda araştırma, D vitamini eksikliğinin yumurtlama döngüsünü etkileyebileceğini göstermiştir. Mart 2015'te Üreme Biyolojisi ve Endokrinolojisinde yayınlanan bir çalışmada, Uterin Fibroid Çalışmasına kayıtlı 636 kadın vardı. Katılımcılar bir kan örneği verdiler ve dönemlerinin sıklığı hakkında bir telefon anketi yanıtladılar.
Araştırmacılar, yaş, ırk, sigara içme, vücut kitle indeksi (VKİ), egzersiz ve eğitim gibi değişkenleri kontrol ettikten sonra, D vitamini kan seviyelerinde 10 ng / mL'lik bir azalmanın döngü düzensizliği ile ilişkili olduğunu buldular. D vitamini durumu, siklusların uzunluğu ile ilişkili değildi. Araştırmacılar, D vitamininin yumurtlama işlevini düzenlemeye dahil olabileceği ve daha fazla araştırmanın gerekli olduğu sonucuna vardı.
Mercy Tıp Merkezi'ndeki sağlık direktörü Stephanie Wheeler'a göre, düşük D vitamini seviyeleri nadir değildir ve nüfusun yüzde 42'sinin eksikliği olabilir.
Premenopozal kadınlarda daha yüksek eksiklik oranları olabilir. Belirli bir besinin düşük kan seviyesine sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, eksikliği doğrulamak için kan testleri yapabilen doktorunuzu ziyaret etmeniz önemlidir. Bu durumda, bir D vitamini takviyesi almaya başlamanız tavsiye edilebilir.
Doktora Ne Zaman Gidilir?
Yaşadığınız şeyin normal olup olmadığına karar vermek zor olabilir, çünkü her kadının dönemi farklıdır. Adetinizi bir haftadan daha uzun süre kaçırdığınızda, özellikle cinsel olarak aktifseniz, doktorunuza danışmak iyi bir fikirdir. Tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabileceğiniz diğer belirtiler şunlardır:
- Pedinizi veya tamponunuzu birkaç saat boyunca her saat başı değiştirmeyi gerektiren çok ağır bir akış yaşamak
- Dörtte birinden daha büyük kan pıhtıları
- Karında veya sırtta sürekli ağrı olması
- Anormal derecede yorgun veya nefes darlığı hissetmek
- Yüzünüzde, çenenizde, göğsünüzde veya karnınızda ekstra saç fark etme
- Olağandışı vajinal akıntı olması
- Dönemler arasında anormal kanama veya lekelenme yaşanması
Anormal kanamanızın nedenini belirlemek için doktorunuz menstrüel geçmişiniz hakkında bir dizi soru soracak ve muhtemelen pap testi de dahil olmak üzere fizik muayene yapacaktır. Doktorunuz ayrıca ek kan testleri, vajinal kültürler, pelvik ultrason veya endometriyal biyopsi sipariş edebilir.
Anormal kanamanızın nedeni doğrulandıktan sonra, doktorunuz uygun tedaviyi reçete edebilir, Cleveland Clinic'e göre, bu, ağır bir akışı kontrol etmeye yardımcı olabilecek östrojen ve progestin gibi hormonların reçete edilmesini içerebilir.
Hafif semptomlara neden olan miyomlar tezgah üstü ağrı kesicilerle tedavi edilebilir ve düşük doz doğum kontrolü ağır akışta yardımcı olabilir. Ayrıca miyomları çıkarmak veya boyutlarını ve semptomlarını azaltmak için cerrahi seçenekler de vardır. Ağır vakalarda uterusun çıkarıldığı bir histerektomi gerekebilir.
Endometriozis için bir tedavi yoktur, ancak tezgah üstü ağrı kesiciler rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Hormon tedavisi, uterus dokusunun aşırı büyümesini önlemek ve kan kaybını azaltmak için de kullanılabilir. Ağır vakalarda, endometriyal dokuyu çıkarmak için cerrahi veya histerektomi gerekebilir.
Düzensiz Kanama Riskini Azaltın
Menstruasyon tamamen sizin kontrolünüz dışında değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, anormal kanama riskinizi azaltabilir. Boşlukları sağlıklı olmayan bir diyetle doldurmak için vitamin takviyeleri alıyorsanız, kendinize herhangi bir iyilik yapmazsınız. Takviyeler bir eksikliği gidermeye yardımcı olabilirken, çeşitli besleyici gıdalar içeren sağlıklı bir diyetin yerini alamazlar.
Düşük besleyici, sağlıksız abur cuburları, hızlı yiyecekleri, kızarmış yiyecekleri, tatlıları ve şekerli içecekleri azaltın veya ortadan kaldırın ve taze meyve ve sebzeler, yağsız et, balık ve kümes hayvanları, az yağlı süt ürünleri, tam tahıllar ve fındık ve tohum alımınızı artırın.. Bu diyet türü, kilo vermenizi veya düzenliliğinizi etkileyebilecek kazançlar olmadan kilo almanıza yardımcı olur ve düzensiz kanamanıza neden olan tüm durumların iyileştirilmesine yardımcı olur.
Ek olarak:
- Bol miktarda uyku alın
- Düzenli ve orta derecede egzersiz yapın
- Gevşeme ve stres azaltma tekniklerini uygulama
- Doktorunuz tarafından belirtilen doğum kontrol yöntemlerini kullanın
Döngününüzü ve adet, diyet, stres seviyeleri, uyku, egzersiz ve kilonuzdaki değişiklikleri takip ettiğinizden emin olun. Bu, doktorunuzla daha fazla takip için kullanışlı olacaktır.
