Kalori söz konusu olduğunda, tüm meyve suları eşit yaratılmaz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, birçok insan farkında olmadan meyve suları üzerindeki günlük kalori miktarının çoğunu içiyor. Hem şişelenmiş hem de dondurulmuş versiyonlar genellikle şekerli gazlı içecekler ve enerji içeceklerinden bile daha fazla kalori içerir. Taze sıkılmış meyve sularının dondurulmuş veya şişelenmiş muadillerine göre daha iyi ücret alıp almadığını merak ediyorsanız, yapmazlar. Taze meyve suları, dondurulmuş olanlardan daha fazla miktarda vitamin içeriyor olsa da, düşük kalorili değildir.
Kalori Hesaplamaları
Şişelenmiş elma suyunun 8 onsluk porsiyonunda 114 kalori vardır. Konserve meyve punch, 8 ons porsiyon başına 119 kalori içerir. Şişelenmiş kızılcık suyu kokteyli aynı miktarda 137 kaloriye geliyor ve şişelenmiş üzüm suyu 8 ons başına bir 152 kaloriye çıkıyor. Narenciye suları kalorilerde biraz daha düşüktür. Taze sıkılmış portakal suyu, 8 ons porsiyon başına 112 kaloriye sahiptir ve pembe greyfurt suyu aynı porsiyon büyüklüğü için sadece 96 kaloriye sahiptir.
