ABD Denizcisi olmak için gerekenlere sahip misiniz? Ya da, daha da önemlisi, push-up gücünüz var mı? Silahlı kuvvetlerin bu koluna katılmak için bir başlangıç gücü testi veya IST'yi geçmelisiniz. Zamanlanmış bir koşmanın yanı sıra zamanlanmış mekik ve pull-up setleri içerir. Piyade ile ilgileniyorsanız, cephane asansörleri de yapabilirsiniz.
Bununla birlikte, şınavlar, 2017'den başlayarak mevcut katılımcıların altı aylık fiziksel uygunluk testi için pull-up'lar yerine erkekler ve kadınlar için olası bir seçenektir. İlk katılım süreci için şınav gerektirdiğinden bahsedilmemiştir.
Katılmak için Gerekenler
Zindeliğe ek olarak, en az 17 yaşında ve 29 yaşından büyük olmamanız gerekir. Vatandaşlık gerekli değildir, ancak yasal ikamet gerekir. Tam kayıt için bir lise diplomasının kanıtı ve deniz piyadeleri programları aracılığıyla işe alım eğitimi de gereklidir.
Fiziksel Talepler
Deniz Piyadeleri ABD ordusunun fiziksel olarak en zorlu kollarından biri olarak kabul ediliyor ve işe alım materyallerinin "herkes için değil" diye belirtiyor. Mezun olduktan sonra kayıt için uygun olduğunuz Deniz Piyadeleri eğitim programına kabul edilmek için fiziksel bir fitness testini - ilk güç testini - geçmelisiniz.
İlk güç testini geçmek için, bir erkek en az iki pull-up, 2 dakikada 44 mekik yapmalı ve 13 dakika ve 30 saniyede 1, 5 mil koşmalıdır. Savaşla ilgili eğitime hak kazanmak için üç pull-up, 13:30 1, 5 mil koşusu, 44 mekik yapması ve ayrıca 2 dakika içinde 45 cephane kaldıracı gerçekleştirebilmesi gerekiyor.
Bir kadın için, pull-up'lar esnek kol asmasında en az 12 saniye ile değiştirilir; ayrıca 2 dakikada 44 mekik ve en az 15: 00'de 1, 5 millik koşu yapmalıdır. Kadınlar dövüşle ilgili eğitim almaya hak kazanabilirler, ancak erkeklerle aynı şartlara tabidirler.
Pull-Up Uzmanı
Çekme tartışmalı bir gerekliliktir, çünkü özellikle cinsiyete dayalıdır. Biyoloji, erkeklerin kadınlardan daha fazla üst vücut gücüne sahip olmasını sağlamıştır. 2014 yılında, mevcut Deniz Piyadeleri için PT testinin kadınlar için esnek kol askısını minimum üç pull-up standardına geçirmesi gerekiyordu, ancak kadın işe alımların sürülememesi nedeniyle ertelendi.
Şimdi, 2017'de kadınlar ve erkekler, daha zor bir hareket olarak kabul edilen şey yerine pull-up yapmayı seçebilecekler. Esnek kol asması fiziksel uygunluk değerlendirmelerinden kaldırılacaktır - ancak IST'den değil.
Erkekleri ve kadınları hala yukarı çekmeyi eğitmeye ve yürütmeye teşvik etmek için Deniz Piyadeleri şınavla kaç puan toplayabileceğinizi sınırlayacaktır. Kadınlar, 20 ila 23 arası yedi-10 pull-up ve erkek yaparak 100 puan alırken, şınav için mümkün olan en yüksek puan 70 olacaktır. Bu maksimum 70 puanı kazanmak için çoğu kadının 40 ila 50 push tamamlaması gerekecektir. 2 dakika içinde ve erkekler, 70 ila 80 arasında yükselir. Mekikte ve koşuda etkileyici performanslarla testinizde yüksek puan almak zorunda kalacaksınız.
Neden Push-Up Yok?
Deniz Piyadeleri neden pull-up yerine şınav almak ve bu tartışmayı sona erdirmek konusunda isteksizdi? Sonuçta, Ordu'nun eğitim kampından geçmek için bir push-up gereksinimi ve hareket dahil düzenli bir fiziksel uygunluk testi vardır.
Pull-up'lar Marines için daha iyi bir performans standardı olarak kabul edilir. Daha fonksiyonel güç ve toplam güç gösterirler. Bir pull-up, tüm vücut ağırlığınızı kaldırmanızı ve sadece yüzde 70 kadar bir push-up'ı gerektirir. Ancak, kadın işe alımlarında zorluk çekmenin ışığında - push-up, esnek kol asmaktan çok daha etkili bir güç gösterdiği için isteksizce bir önlem olarak kabul edildi.
Ordu temel eğitimini geçmek için, 17 ila 21 yaşlarındaki bir erkek 35 şınav yapmalı ve bir kadın 13 dakikada 2'yi tamamlamalıdır. 22 yaşına ve 26 yaşına geldiğinizde, bir erkek için 31, bir kadın için 11 şınav. Ancak Ordudaki Piyadelere hak kazanmak için biraz daha fazla itme gücüne ihtiyacınız var. 17-21 yaşlarındaki bir erkek 42 ve bir bayan 19; 22-26 yaşları sırasıyla 40 ve 17 yaşlarında olmalıdır.
Minimum ve Maksimum
Esnek kol asması, başlangıç eğitimine hak kazanmak için bir test olarak kalabilir, çünkü denizlerin eğitim kampının niyeti asgari düzeyde eğitmek değil, bir işe alımın maksimum yeteneklerini geliştirmek. Mezun olduktan sonra bir kişi üç pull-up yapamazsa veya push-up'larla yeterince yüksek puan alamazsa, mezun olmaz.
Altı aylık PFT'niz sırasında her üç kondisyon testinde de puanınızı en üst düzeye çıkarmak sizin için önemlidir - bu da gereken minimumları aşmak anlamına gelir. Ayrıca, düşük vücut yağ seviyelerini ve boyunuza en uygun ağırlığı göstermeniz gerekecektir. Vücut yağ yeniden biriktirme programı ile çok yüksek vücut yağına sahip olduğunuz ve yağ kaybetmediğiniz için taburcu olabilirsiniz.
Marine Corps PFT'de (Fiziksel Uygunluk Testi) mümkün olan en fazla 300 kişiden 285 puan alan erkekler ve kadınlar vücut yağına veya kilo gereksinimine tabi olmayacaktır. 250 ila 285 puan alırsanız, minimumdan yüzde 1 daha yüksek bir vücut yağ yardımı alırsınız.
: Ordu Görevlisi Fitness Gereksinimleri
