Spirulina, takviyelerde ve bazı sağlık gıdalarında bulunan besin açısından zengin mavi-yeşil alglerdir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, tipik bir günlük spirulina dozu 2.000 ila 3.000 miligramdır, genellikle her biri 500 miligramlık dört ila altı kısımda tüketilir. Tıp merkezi, yüksek dozda spirulinanın bile güvenli olduğunu bildiriyor, ancak fenilketonüri veya otoimmün bir bozukluğunuz varsa bu alglerden kaçınmalısınız. Sağlıklı olsanız bile, spirulina veya diğer takviyeleri almadan önce bir doktorla konuşun.
Spirulina Güvenliği
MedlinePlus'a göre, bazı spirulina ve diğer mavi-yeşil alg formları bakteri veya ağır metallerle kontamine olabilir. Bu durumlarda, herhangi bir miktar üzgün mide, halsizlik, hızlı kalp atışı ve karaciğer hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden güvenli bir dozaj yoktur. Kirlenmiş algler bazen ölümcül olabilir. Doğal ortamlarda yetişen Spirulina'nın kontamine olması muhtemeldir, bu nedenle kontrollü ortamlarda yetiştirilen çeşitlere sadık kalın ve satın almadan önce markayı araştırın.
