Karnınızın normalden biraz daha büyük ve yuvarlak olduğunu fark ettiniz ve çok fazla yemek yiyip yemediğinizi veya hamile olup olmadığınızı merak ediyorsunuz. Soru basit bir evde hamilelik testi ile çözülebilir. Bununla birlikte, herhangi bir nedenle hamilelik testi yapmaya hazır değilseniz, konuyu açıklığa kavuşturmaya yardımcı olabilecek başka fiziksel işaretler vardır. İşaretler hamileliği işaret ediyorsa, durumunuzu bir testle onaylamalı ve mümkün olan en kısa sürede bir tıp uzmanına görünmelisiniz.
Hamilelik Belirtileri
Büyük bir göbeğe sahip olmak hamileliğin sadece bir işaretidir ve bu genellikle üç, dört veya beş ay geçene kadar gerçekleşmez. Hamileliğin en güvenilir fiziksel belirtisi, adet kanamasının kaçırılmasıdır. Diğer belirtiler arasında şişmiş veya hassas göğüsler, mide bulantısı, sık idrara çıkma, tükenme, yiyecek istekleri ve artan koku hissi bulunur. Bununla birlikte, bazı hamile kadınlar bu semptomların hiçbirini yaşamaz. Hamile olduğunuzdan kesinlikle emin olmanın tek yolu kan testi yaptırmak veya ultrason yaptırmaktır.
Mide Yağının Nedenleri
Hamileliğin dışında, mideniz çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Aşırı yeme yaygın bir suçludur. Bununla birlikte, şişman bir göbeğe, sizi gazla şişiren veya su tutmanızı sağlayan yiyecekler de yiyebilir. Ayrıca, kabızlık, fıtık veya istisnai durumlarda, bir tümör, midenizin şişmesine neden olabilir. Kalıtım da büyük bir rol oynayabilir: ebeveynlerinizden veya diğer aile üyelerinizden biri mide bölgesi etrafında kilo alma eğiliminde ise, aynı genetik eğilime sahip olabilirsiniz. Son olarak, menopozdaki kadınlar vücutlarının diğer kısımlarının aksine karınlarında yağ depolamaya meyillidirler.
Mide Yağının Tehlikeleri
Mide Yağının Azaltılması
Karın yağınız aşırı yeme nedeniyle olduğunda, yediğiniz yiyeceklere ve ne kadar yediğinize dikkat etmeye başlayın. Bol miktarda meyve ve sebze yiyerek ve şekerli yiyeceklerden, içeceklerden ve yüksek yağlı yiyeceklerden kaçınarak ve diyetinize daha fazla tam tahıl ekleyerek karnınızda ve vücudunuzun diğer bölgelerinde kilo verebilirsiniz. Ayrıca, karın yağını kaybetmek için günlük en az 30 ila 60 dakika egzersiz yapın.
