Ayakların uyuşmasına neden olabilecek çeşitli vitamin eksiklikleri vardır. Vitaminler, sinir sistemi de dahil olmak üzere vücudun birçok dokusunun sağlığını korumaya yardımcı olan önemli besinlerdir. Bazı vitamin eksiklikleri, ayaklar da dahil olmak üzere ekstremitelerin karıncalanması veya uyuşması olarak kendini gösteren nöropatilere veya sinir hasarına neden olabilir.
B12 vitamini
B-12 vitamini, B vitamini kompleksinin bir parçasıdır. Özellikle B-12, kandaki oksijeni dokulara taşıyan hücreler olan kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için önemlidir. B-12, hücrelerin ve DNA'nın onarımında da önemlidir. Lab Tests Online'a göre, B-12 vitamini eksikliği, ellerin ve ayakların uyuşmasından ve karıncalanmasından karışıklığa ve bunamaya kadar nöropatiye neden olabilir. B-12 vitamini eksikliğinin diğer belirtileri arasında anemi, halsizlik ve nefes darlığı bulunur.
B-1 Vitamini
Tiamin olarak da bilinen B-1 vitamini, B-vitamin kompleksinin bir başka üyesidir. Tiamin kalbin, kasların ve sinirlerin işlevinde önemlidir. Karbonhidratları vücudun birçok işlevi için enerjiye dönüştüren metabolik süreçlerde özellikle önemlidir. Medline Plus'a göre, tiamin eksikliği çoğunlukla alkolikler arasında görülür, çünkü alkol vücudun bağırsaktan tiamini emmesini zorlaştırır. Tiamin eksikliğinin belirtileri arasında el ve ayakların uyuşmasına yol açabilecek zayıflık, yorgunluk ve sinir hasarı bulunur.
D Vitamini
D vitamini, kemiklerin sağlığı ve kan dolaşımındaki kalsiyum seviyelerinin korunması için önemlidir. D vitamini eksikliği, zayıf ve zayıf kemiklere neden olan raşitizmlere yol açar. D vitamini eksikliğinin en yaygın nedeni güneş ışığına maruz kalma eksikliğidir, çünkü cilt güneşe maruz kaldığında D vitamini üretir. Kemik üzerindeki zayıflatıcı etkilerinin yanı sıra, D vitamini eksikliği de ekstremitelerde kemik ağrısı, halsizlik ve uyuşukluğa neden olur.
B-7 Vitamini
B-7 vitamini veya biyotin, B vitamini kompleksinin bir başka üyesidir. Ana işlevi, enerji için kullanılacak şeker, protein ve yağların parçalanmasına yardımcı olmaktır. Medline Plus'a göre, biyotin eksikliği nadirdir, ancak ekstremitelerin uyuşmasına ve karıncalanmasına, saçın incelmesine ve yüzünde kırmızı pullu döküntüye neden olabilir.
