Vücudun pH seviyesi sağlığını etkiler. Kanınızın asit-baz dengesi normal günlük fonksiyon, iyileşme ve sindirim için önemlidir. Vücudunuzun asitliği veya alkalinite seviyesi, bir pH, hidrojen potansiyeli, ölçek ile belirlenir. Ölçek, yüksek asitliği gösteren sıfırdan yüksek alkaliniteye işaret eden 14'e kadar değişir. 7.0 değeri, pH'ın nötr olduğu anlamına gelir, Merck Manuals Online Medical Library. Optimal asit-baz dengesi, vücudun hafif alkalin olduğunu gösteren 7.35 ila 7.45 arasında bir pH'dır. Her iki tarafta bu aralıktan hafif bir sapma önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Asidoz veya alkaloz durumunda pH'ınızı nötralize etmek gerekir.
Aşama 1
Fiziksel sağlık muayenesi ve pH testi yapın. Nötralizasyon taktikleri kullanmadan önce vücudunuzun pH dengesizliği olup olmadığını belirleyin. Asidoz veya alkaloz sırasında ortaya çıkan semptomlar çoğu durumda hafiftir. Yorgunluk, bulantı veya baş ağrısı oluşabilir, ancak semptomlar genellikle pH dengesizliğinden etkilenen diğer tıbbi durumların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Evde sağlık gıda mağazalarından temin edilebilen bir idrar veya tükürük test şeridi ile test edebilirsiniz. Bununla birlikte, pH testinizde yüksek veya düşük sonuçlarla karşılaşırsanız, tıbbi müdahale gereklidir. PH seviyesi testi ve tedavi süreci hakkında doktorunuza danışın.
Adım 2
Bir sodyum bikarbonat çözeltisi alın. Hafif ve akut asidoz vakaları kabartma tozu ve su ile giderilir. 4 oz'a 1/2 çay kaşığı karbonat ekleyin. bardak saf su. Kabartma tozu camda eriyene kadar karıştırın ve sonra çözeltiyi için. Asidi nötralize etmek için, çözeltiyi doktorunuzun gözetiminde günde dört ila yedi kez alın. Sodyum bikarbonat çözeltisinin kullanımını doktor onayı olmadan bir haftadan fazla aşmayın.
Aşama 3
Su ve elektrolit içeren içecekler için. Aşırı kan alkalinitesi, karbondioksitin veya sodyum ve potasyum gibi gerekli minerallerin tükenmesinden kaynaklanır. Vücudunuzu nötr hale getirmek, eksik sıvıları su içeren elektrolit veya spor içecekleri ile değiştirmeyi içerir. Şiddetli alkaloz vakaları bir tıp uzmanından intravenöz sıvı verilmesini gerektirir. Solunum problemlerinden düşük karbondioksit olması durumunda, bir kağıt torbaya solunarak asit-baz nötralizasyonu sağlanabilir.
4. Adım
Bitki bazlı bir diyet yiyin. "Uluslararası Sporcu Beslenmesi Derneği Dergisi" nde yapılan 2008 tarihli bir araştırma, bitki bazlı bir takviyenin kullanılmasının asitliği nötralize etmek için araştırma katılımcılarının alkalinite seviyesini artırdığını buldu. Meyve ve sebzelerden zengin yiyecekler yemek, asidi nötralize etmek için alternatif bir araçtır. Ispanak, brokoli ve fasulye gibi sebzeler veya kuru üzüm, muz ve elma gibi meyveler vücut pH'ını nötralize etmek için uygun seçeneklerdir. Bununla birlikte, sığır eti, domuz eti ve tavuk asit oluşturan gıdalardır. Asitinizi artırmaya çalışıyorsanız, hayvansal bazlı ürünleri tercih edin veya asidik bir pH'ı nötralize etmek için bitkisel gıdalar yiyin.
Adım 5
Reçeteli ilaçlar alın. Asit dengesizliği kötü kontrol edilen tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Örneğin, diyabet insülin ile tedavi edilir ve metabolik asidozu önlemek için bu ilacı öngörülen şekilde almak gerekir. Solunum asidozu, inhaler gibi reçeteli ilaçların doğru kullanımını gerektiren başka bir durumdur. Vücudunuzdaki nötr asidi korumak için ilaçlarınızın doğru kullanımı konusunda doktorunuza danışın.
İpucu
Dengeli bir diyet yiyin ve asit-baz dengesizliğini önlemek için her gün bol miktarda su için. Hazımsızlık durumunda, bir antasit almak semptomları nötralize etmeye ve azaltmaya yardımcı olabilir.
Uyarı
Bikarbonat çözeltisi asidozun geçici olarak rahatlatılmasını sağlar ve aşırı kullanım zarar verebilir. Alternatif tedavi konusunda doktorunuza danışın.
