Bulantı, vücudunuzda bir şeyin doğru olmadığını söyleyen bir semptomdur. Bulantıyı sadece şımarık yiyecekler yemek, grip veya hamileliğin ilk aylarında ile ilişkilendirebilirsiniz, ancak diğer birçok faktör ve durum bulantıya neden olabilir. Vitamin eksiklikleri genellikle gelişmiş ve modern ülkelerde yaşayan insanların yaşadığı çoğu semptomla ilişkili değildir, çünkü hepimizin iyi beslendiği varsayılmaktadır, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde nadir değildir ve şu anda ana akım tarafından varsayıldığından daha fazla semptomlara katkıda bulunabilirler. ilaç. Örneğin, düşük D veya B-12 vitamin seviyeleri bazı insanlarda bulantıya neden olabilir.
Mide bulantısı
Mide bulantısı, midede rahatsızlık ve rahatsızlık hissine yol açan belirsiz bir hastalık veya mide bulantısı hissidir. Bulantı sıklıkla kusma istemsiz bir dürtüye yol açar, ancak her zaman değil. "Harrison'un Dahiliye Prensipleri" ne göre, bulantı yaygın bir mide bulantısı nedenidir, ancak organik nedenler arasında mide enfeksiyonları, gıda zehirlenmesi, ilaçlardan toksisite, hamilelik, aşırı zorlama, stres, keder ve depresyon bulunur. Vitaminler gibi besinlerdeki eksiklikler, tıbbi metinlerde mide bulantısı ile nadiren ilişkilidir, ancak vakaların en az yüzde 10'unun etiyolojisi bilinmemektedir. Bulantı hissini azaltmak için sıklıkla antiemetik olarak sınıflandırılan ilaçların kullanılması önerilir.
D Vitamini
D vitamini, tipik bir vitaminden çok bir hormon gibi davranır. D vitamininin ana rollerinden biri vücudunuzun kalsiyum ve fosfor seviyelerini düzenlemesine yardımcı olmaktır. Bu nedenle, güçlü kemikler ve dişler, kas tonusu ve ruh hali için önemlidir. Yeterli D vitamini yoksa, normal kalsiyum bağırsak emilimi azalır ve vücudunuz, osteoporoz ve osteomalazi kemik hastalıklarına yol açan fonksiyonel biyokimyayı sürdürmek için kalsiyum kemiklerinizden kan dolaşımınıza serbest bırakmalıdır. Bununla birlikte, "İnsan Biyokimyası" kitabına göre, hiperkalsemi adı verilen kanda çok fazla kalsiyum bulantıya neden olabilir. Ayrıca, D vitamini eksikliğinin yaygın olarak kabul edilen birincil semptomları arasında kas ve eklem ağrısı, yorgunluk, depresyon, uyku bozukluğu ve bağırsak bozuklukları yer alır. Bu birincil semptomlardan herhangi biri hassas bireylerde bulantı hissine yol açabilir.
B12 vitamini
B-12 vitamini vücudunuzda metabolizma, kırmızı kan hücresi üretimi, sinir iletimi ve kısa süreli hafıza gibi birçok fonksiyonda yer alır. Ekstremitelerde uyuşma ve karıncalanma, anemi, depresyon ve Alzheimer hastalığına çok benzer semptomlar, kolayca fark edilen yaygın erken belirtiler yorgunluk, zayıf sindirim, iştahsızlık ve mide bulantısını içermesine rağmen, iyi bilinen uzun süreli B-12 eksikliğidir..
Düşük Düzeylerin Nedenleri
Yetersiz D vitamini seviyelerinin en yaygın nedeni, güneş ışığına uygun maruz kalma eksikliğidir. Birçok insan cilt kanseri, kırışıklıklar ve güneş lekeleri korkusu nedeniyle güneşe maruz kalmaktan kaçınır, ancak cildiniz belirli güneş ışığına maruz kaldığında D-3 vitamini bol miktarda yapılır. Bu frekanslar en çok yaz aylarında görülür. D vitamini eksikliği, "Halk Sağlığı Beslenmesi: İlkelerden Uygulamaya" göre güneşten yüksek UV radyasyonu olmaması nedeniyle kuzey iklimlerinde en yaygın olanıdır.
B-12 vitamini eksikliğine genellikle yetersiz diyet alımı veya iç faktör kaybı veya mide asidi eksikliği nedeniyle zayıf emilim neden olur. Midenizde B-12'yi emmek için iç faktör gereklidir ve üretimi yaşlanma ile birlikte azalır. İyi B-12 kaynakları arasında organ etleri, balık, besin mayası ve bazı baklagiller ve yapraklı sebzeler bulunur.
