Çikolatalı soya sütünün ferahlatıcı ve tatlı bir içecek olduğu kadar sağlıklı bir içecek de bulabilirsiniz. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, soya sütünün çok miktarda protein içerdiğini ve kolesterol seviyelerini düşürmek ve menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak gibi olumlu sağlık yararları olabileceğini bildirmektedir. Ancak çikolata soya sütü de çeşitli sağlık riskleri ve olumsuz yan etkiler gösterebilir.
Sindirim sorunu
Bazı insanlar, çikolata soya sütü içtikten sonra, özellikle de aynı anda büyük miktarda içtiklerinde, gastrointestinal rahatsızlık veya sıkıntı yaşayabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre soya ile ilişkili gastrointestinal yan etkiler genellikle ishal, mide ağrıları veya krampları ve kabızlığı içerir.
Karbonhidrat ve Kaloriye Bağlı Etkiler
NutritionData'nın analizine göre, bir fincan ortalama çikolata soya sütü yaklaşık 24 gram karbonhidrat, çoğu şeker ve 153 kalori içerir. Bu, günlük olarak harcadığınızdan daha fazla şeker ve kalori tüketirseniz kilo alımına yol açabilir. Ek olarak, yüksek miktarda şeker, şeker hastaları için kritik öneme sahip bir konu olan kan şekeri düzeylerini etkileyebilir.
Alerjik reaksiyonlar
Nadiren de olsa bazı kişilerde soya alerjisi vardır. Soyaya alerjiniz varsa ve çikolatalı soya sütü içiyorsanız, ciltte kızarıklık veya nefes almada zorluk yaşayabilirsiniz, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'ni uyarır.
Kanser Riskleri
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, soya sütü ve diğer soya ürünlerinin tüketimi nedeniyle artan meme kanseri riskleriyle ilgili endişelerini dile getiriyor. Bunun nedeni soya sütünün bitki bazlı östrojen içermesidir. Bu konunun ciddiyeti ile ilgili araştırma çelişkileri olsa da, merkez meme kanseri olan kadınların soya sütü içmekten ve herhangi bir tür soya ürünü yemekten kaçınmaları gerektiğini önermektedir.
Gut Riskleri
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre soya sütü, gutunuzu daha da kötüleştirebilecek bir madde olan pürin içerir. Gut hastalığınız varsa soya tüketiminden kaçınmayı önerirler.
Böbrek Hastalığı Riskleri
Bir bardak çikolata soya sütü yaklaşık 124 mg fosfor veya önerilen günlük alımınızın yüzde 12'sini içerir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bunun kümes hayvanları ve et gibi diğer gıda kaynaklarında bulunanlardan çok daha yüksek olduğunu söylüyor. Böbrek hastalığınız varsa sağlık durumunuzu kötüleştirebilir, merkezi uyarır.
