Yüzyıllar boyunca insanlar, yeşil çay yapmak için kamelya sinensis bitkisinin iyileştirici güçlerinden yararlandı. Yeşil çay, geleneksel bir içecek olarak veya bir kapsülde ekstrakt olarak mevcuttur. Kamelya sinensis'ten gelen siyah veya oolong çayının aksine, yeşil çay fermente edilmez. Çayın çiğ kalması, içindeki polifenoller olarak bilinen antioksidanları korur. Yeşil çayın etkinliği duruma göre değişir. Soğuk algınlığı her zaman ateş içermez ve bunun tersi de olsa, ateşe genellikle bir virüs neden olur. Yeşil çayın özellikleri her iki rahatsızlığı da hafifletebilir. Yeşil çay gibi herhangi bir takviye veya bitki almadan önce daima doktorunuza danışın.
kateşinler
Yeşil çay yaprakları, kateşinler olarak bilinen altı tip antioksidan içerir. Kamelya sinensis bitkisinin sapı, yaprak damarları ve tomurcuklarının her biri farklı tipte bir kateşin içerir. Yeşil çay antioksidan bakımından zengindir çünkü bitkinin yaprak, gövde ve tomurcuğunu içerir. Bir içecek veya kapsül içindeki bu farklı antioksidan konsantrasyonu yeşil çayı etkili bir antiviral ajan haline getirir.
Antiviral Etki
Virüsler vücudunuzdaki sağlıklı hücreleri enfekte ederek yayılır. Virüs güçlendikçe, vücudunuz bir ateş geliştirerek enfeksiyonu yakmaya çalışır. Yeşil çay antioksidanları, soğuk algınlığı semptomlarını ve ateşini azaltan sağlıklı hücrelerin enfeksiyon oranını azaltır. "Antiviral Research" de yapılan 2005 yılında yapılan bir araştırmada, yeşil çaydaki altı antioksidandan her birinin sağlıklı hücreler arasında farklı bir enfeksiyon evresinin engellenmesine yardımcı olduğu ve böylece virüsü zayıflattığı bulundu.
Doz ve Etkinlik
Yeşil çayı kapsüllerde veya başka bir şekilde günde iki kez almak soğuk algınlığınızın şiddetini azaltabilir. "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" nde yapılan bir 2007 çalışması, üç ay boyunca her gün iki kapsül yeşil çay ekstresi tüketmenin, soğuk çay ve grip virüsünün süresini yeşil çay almayanlara kıyasla iki gün azalttığını buldu.. Virüs zayıflatıcı antioksidanlar bağışıklık sisteminizin hastalıklarla savaşmasına ve sağlığınızı iyileştirmesine izin verir.
Tıbbi Etkileşimler
Etkisi nedeniyle, yeşil çay almak, pıhtılaşma önleyici ajanlar ve doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlarla uygun değildir. Yeşil çay doğal olarak kafeinlidir, 8 ons 25 ila 40 miligram kafein içerir. Bulunduğunuz ilaç kafeinle etkileşime giriyorsa yeşil çay almayın. İlaç etkileşimleri hakkında bilgi için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
