Gut, eklemlerde ani ağrı ataklarına neden olan ve genellikle ayak başparmağına saldıran bir artrit türüdür. Erkeklerde kadınlardan daha yaygın olmasına rağmen gut, özellikle menopoza girdikten sonra kadınları da etkileyebilir. Bazı gıda türleri, gut hastalığı geçirme riskinizi artırabilir veya zaten bu duruma sahipseniz gut atağı geçirme olasılığınızı artırabilir.
Portakal Suyu ve Gut
Kasım 2010'da "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, günde en az bir bardak portakal suyu içmek gut geliştirme riskinizi artırabilir. İki veya daha fazla bardak portakal suyu veya şekerle tatlandırılmış soda içen çalışma katılımcılarının gut gelişme olasılığı daha yüksektir. Bu içecekler kandaki ürik asit seviyelerini artırabilir ve bu da gut riskinin artmasına neden olabilir.
Diyet ve Gut
Genel olarak, deniz ürünleri, organ etleri, sığır eti, domuz eti, kuzu ve az yağlı süt, kepekli tahıllar, yağsız protein, meyve ve sebzeler ve günde en az sekiz bardak sıvı içeren alkol içeren bir diyet tüketmek gut riskinizi sınırlayabilir saldırılar. Fazla kiloluysanız, kilo vermek gut ataklarını da sınırlayabilir, çünkü vücudunuzdaki ürik asit miktarını düşürebilir.
Ürik asit
Kanınızdaki ürik asidi artıran yiyecekler, örneğin portakal suyu ve pürin içeren yiyecekler, ürik aside parçalanan doğal bir madde, gut ataklarından muzdarip olma şansınızı artırabilir. Gut, kandaki aşırı ürik asit eklemlerin etrafında kristaller oluşturduğunda ortaya çıkar. Bu kristaller gut ile ilişkili iltihap ve ağrıya neden olur.
hususlar
Portakal suyu ılımlılıkta sağlıklıdır ve gut riskinin artması nedeniyle mutlaka içmeyi bırakmamalısınız. Gut gelişimi olan kadınların genel riski çok düşüktür, bu nedenle düzenli olarak portakal suyu içseniz bile gut gelişimi için genel riskinizi çok yüksek hale getirmez. Örneğin, "JAMA" çalışmasındaki kadınların yüzde 1'inden daha azında gut gelişti.
