Kilo vermeye istekli olduğunuzda, sonuç vaat eden her şeyi denemek caziptir. Ancak bunlar genellikle bir ürün satmak isteyen pazarlamacıların boş vaatleridir. Çin İnce Çay kısa süreli müshil olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve yaşayabileceğiniz herhangi bir kilo kaybı yağ kaybı değildir.
İpucu
Çin İnce Çay kilo vermenize yardımcı olmaz.
Kilo Kaybı için Çay?
China Slim Tea Dieter's Delight ürün adıyla övünen parlak yeşil etiketi gördüğünüzde muhtemelen meraklandınız. Bir çay kilo vermenize gerçekten yardımcı olabilir mi?
Cevap hayır, olamaz.
Bazı araştırmalar, çayın çok konsantre bir şekli olan yeşil çay ekstraktının yağ metabolizması üzerinde etkili olabileceğini göstermiştir, ancak Advances in in Advances in yayınlanan bir araştırma incelemesine göre, insan denemelerinden elde edilen kanıtlar azdır . Mart 2013'te beslenme .
China Slim Tea'deki tek bileşen sinamadır. Senna, yaprakları ve meyveleri tıbbi olarak kullanılan bir bitkidir. Ana kullanımı müshil olarak ve bu amaçla tezgah üstü kullanım için FDA tarafından onaylanmıştır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, senna kabızlığın kısa süreli tedavisinde etkilidir. Senna bazen kolonoskopiden önce bağırsakları temizlemek için de kullanılır.
Senna'nın hemoroid, irritabl bağırsak sendromu, anal çatlaklar veya kilo kaybı dahil olmak üzere başka herhangi bir kullanım için etkili olduğu kanıtlanmamıştır.
Müshiller ve Kilo Kaybı
Bazı insanlar, müshillerin, vücudun gıdalardan gelen kalorileri emmesini önleyerek veya azaltarak kilo kaybına yardımcı olduğunu düşünür. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneğine göre, aşırı yemek yiyen insanlar, aşırı yemeklerden sonra kalorileri emmeden önce yiyecekleri dışarı atmaya yardımcı olmak için müshil kullanabilirler.
Gerçekte, müshil böyle bir şey yapmaz. Kalorilerin emilimini önleyemezler. Ancak Barnard College'a göre sıvı kaybında artışa neden olabilirler. Bu geçici olarak tartıya daha az ağırlık verebilir, ancak yağ kaybı değil, sadece su kilo kaybıdır. Bu sıvıları değiştirir değiştirmez, kilonuz geri döner.
Senna'nın Tehlikeleri
Uzun süreli müshil kullanımının sağlığınız üzerinde ciddi etkileri olabilir. Müshiller, sodyum ve potasyum gibi elektrolitler de dahil olmak üzere besinlerin emilimini engelleyebilir. Columbia Üniversitesi'nden Go Ask Alice'e rapor, bu kalp fonksiyon bozukluklarına, kas güçsüzlüğüne, karaciğer hasarına ve diğer sorunlara katkıda bulunabilir.
Çin İnce Çayında senna dahil olmak üzere laksatiflerin düzenli kullanımı, yiyecekleri bağırsaklardan itmek için sözleşme yapan bağırsak kaslarını zayıflatarak sindirim sistemine ciddi zarar verebilir. Kullanıcılar müshil almayı keserse, bağırsak hareketinde sorun yaşayabilir ve şişirilebilir ve kabız olabilirler. Buna karşılık, birçok kullanıcı müshil bağımlılığına tekrar başvurur, bu da müshil bağımlılığı yaratır.
Uzun süreli senna kullanımı da karaciğer hasarıyla ilişkilendirilmiştir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, önerilen dozu aşmamanız veya iki haftadan fazla senna kullanmamanız gerektiği konusunda uyarmaktadır. Ayrıca karın ağrısı veya ishaliniz varsa sinamayı kullanmamanız gerektiğini ve hamile veya emziren kadınların sinamayı kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerektiğinden emin olunur.
Güvenli Kilo Vermek
Hızlı kilo vermeyi umut eden haplara, tozlara veya çaylara güvenmeyin. Gerçek olamayacak kadar iyi görünen her şey normaldir ve bu hızlı düzeltmelerin bazıları tehlikeli olabilir.
Gerçek şu ki, kilo kaybı kolay değil. Sağlıklı, kalori kontrollü bir diyet yeme ve düzenli egzersiz yapma taahhüdü alır. Bir kutu çay veya bir şişe hap size ne derse desin, diyet ve egzersiz kilo vermenin ve korumanın tek kanıtlanmış etkili yoludur.
Zayıflamanıza yardımcı olacak sihirli bir iksir veya hap - veya çay bulmaya odaklanmak yerine, işlenmiş gıdalardan, hızlı yiyeceklerden ve abur cuburlardan kalori alımınızı azaltmaya ve taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız tüketiminizi artırmaya odaklanmanız yerine protein. Ek olarak, günlük rutininize daha fazla fiziksel aktivite katın ve haftanın çoğu gününde 30 ila 60 dakika egzersiz yapın.
