Ginger'ın aktif bileşikleri bulantıyı azaltmak, mide ve bağırsak rahatsızlığını hafifletmek ve iltihabı azaltmak için çalışır. Dünyadaki halk tıbbi sistemleri geleneksel olarak bu bitkiyi mide, kalp ve iltihaplı durumların yanı sıra soğuk algınlığı ve flus için de ilaç olarak kullanmıştır. Zencefil çayı demlemek, çoğu durumda yan etkilere neden olmadığından zencefilden faydalanmak için güvenli bir yol sunar. Bununla birlikte, tüm takviyeler ve alternatif tedaviler gibi, bazı riskler vardır. Hamileyseniz, emziriyorsanız, safra taşı, kalp rahatsızlığı veya diyabetiniz varsa, zencefil çayı içmeden önce doktorunuza danışın.
Artan Kanama
Zencefil kan dolaşımını uyarır ve kan pıhtılaşmasını önlerken kan akışını arttırır. Özellikle kanama bozukluğunuz varsa veya kan pıhtılaşmasını yavaşlatan herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, kanama riskinizi artırabilir. Artan kanama riski nedeniyle gebeliğin son haftalarında zencefil çayı içmek önerilmez. 2007 yılında "Der Anaesthesist" de yayınlanan bir makaleye göre, ameliyat sırasında zencefil tüketmek de kanamanın artması için bir risktir. Ameliyat geçiriyorsanız, bundan iki hafta önce zencefil çayı içmekten kaçınmalısınız.
İştah Bastırma
2012 yılında "Metabolizma: Klinik ve Deneysel" de yayınlanan bir pilot çalışma, zencefilin aşırı kilolu erkeklerde iştahı azalttığını ve doygunluk hissini arttırdığını buldu. Çalışma araştırmacıları, zinger'in serotonin hormonu konsantrasyonlarını modüle etme yeteneğinin iştahı bastırmada rol oynayabileceğinden şüpheleniyor. Bununla birlikte, pilot bir çalışma olduğu için, bu sonuçları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Kilo almaya çalışıyorsanız, zencefil çayı içmenin iştahınızı azaltabileceğini unutmayın.
İlaç etkileşimleri
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız zencefil çayı içmeden önce doktorunuzla konuşun, çünkü bazı ilaçlarla etkileşime girer. Zencefil çayı, warfin ve aspirin gibi kan inceltici ilaçlarla karıştırmaktan kaçının. Zencefil kan şekerini ve kan basıncını düşürebilir, bu nedenle diyabet veya yüksek tansiyon için ilaç alıyorsanız doktorunuzla konuşun, çünkü düzenli olarak zencefil çayı içiyorsanız fazla ihtiyacınız olmayabilir. Zencefil ayrıca karanfil, sarımsak, ginkgo biloba, ginseng, zerdeçal, angelica dahil olmak üzere kan akışını ve yavaş kan pıhtılaşmasını uyaran otlar ile etkileşime girer. Zencefili bu bitkilerle birleştirmek kanama riskinizi artırabilir.
Önerilen dozaj
Zencefil, çok yüksek dozlarda mide, ishal ve mide ekşimesine neden olabilir. Günde birkaç bardak zencefil çayı içmek, aşırı doz almanıza neden olmaz ve büyük olasılıkla yan etkiler yaşamayacaksınız. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, günde 4 gramdan fazla zencefil ve hamile kadınlar için günde 1 gramdan fazla yememenizi önerir. Herhangi bir yan etki yaşama şansınızı azaltmak için çay demlemek için taze zencefil kullanırken bunu aklınızda bulundurun. Çay poşetleri kullanıyorsanız, etikette belirtilenden daha fazla almayın veya günde 4 gramdan fazla olmadığından emin olmak için poşetleri tartın.
