Kraft Makarna ve Peynir, çeşitli tatlarda sunulan hızlı, işlenmiş bir yemektir. "Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları, 2010" a göre, makarna gibi rafine edilmiş tahılları sağlıklı bir diyetin parçası olarak günde 1 1/2 bardak ile sınırlamalısınız.
Servis Başına Kalori, Protein ve Yağ
Az yağlı süt ve margarin ile yapılan her bir Kraft Makarna ve Peynir kutusu, üç 1/3 fincan porsiyon yapar. Bir porsiyon, 2000 kalorilik bir diyete dayanarak 400 kalori veya günlük değerin yüzde 20'sine ve 10 gram protein veya günlük değerin yüzde 13'üne sahiptir. Bir kısım ayrıca 19 toplam gram ile günlük yağ değerinin yüzde 29'una sahiptir. Doymuş ve trans yağ, porsiyon başına 8.5 gram yağ oluşturur. Günlük doymuş yağ alımını 20 gram ile sınırlayın ve 2.000 kalorili diyette yağ 2 gram ile sınırlayın.
Sodyum ve Lif İçeriği
Kraft Makarna ve Peynir, porsiyon başına 710 miligram sodyum veya günlük değerin yüzde 30'una sahiptir. Çok fazla diyet sodyum yüksek tansiyona ve kalp hastalığına neden olabilir. Lif içeriği düşüktür, her kısımdaki günlük değerin sadece 1 gram veya yüzde 4'üdür. Kolesterol ve kalp hastalığı riskini azaltmak için lifi sağlıklı bir diyetin parçası olarak kullanın.
Dahil Diğer Besin Öğeleri
Hazırlama işleminden sonra, 1/3 fincan kısmı günlük demir değerinin yüzde 10'unu ve günlük A vitamini ve kalsiyum değerinin yüzde 15'ini sağlar.
