Amerikalı yetişkinlerin yüzde 40'ından fazlası kalsiyum, magnezyum ve A, C, D ve E vitaminleri eksiktir. Diyetinizde bu besin maddeleri yoksa, multivitamin almayı düşünebilirsiniz. Piyasadaki en popüler multivitaminlerden biri olan GNC Mega Men, tiaminin RDA'sının yüzde 3, 333'ünü, RDA niasininin yüzde 2, 500'ünü ve A ve E vitaminlerinin RDA'sının yüzde 100'ünü, krom, manganez ve iyot sağlar. Ama bu ek gerçekten güvenli mi? Beslenme söz konusu olduğunda, daha fazlası mutlaka daha iyi değildir.
GNC Mega Men Nedir?
GNC, sağlık, zindelik ve performans takviyelerinin lider üreticisi ve perakendecisidir. 1935 yılında kurulan şirketin ABD genelinde 4.800'den fazla mağazası ve 48 ülkede franchise operasyonu bulunmaktadır. GNC Erkek vitaminleri, Mega Men adı altında çeşitli ürünler içerir, örneğin:
- GNC Mega Erkekler 50 Artı
- GNC Mega Erkek Spor
- GNC Mega Erkekler
- GNC Mega Erkekler Prostat ve Virility
- GNC Mega Men Enerji ve Metabolizma
Bu takviyeler en iyi şekilde bakmak ve hissetmek isteyen aktif bireylere hitap eder. Her biri erkek sağlığını, spor performansını, metabolik işlevi ve daha fazlasını destekleyen eşsiz bir vitamin, mineral ve antioksidan karışımı sağlar.
GNC Mega Men, bağışıklık ve kardiyovasküler destek sunan, kolon sağlığını destekleyen ve oksidatif strese karşı koruyan bir multivitamindir. GNC'ye göre, bu formül klinik olarak test edilmiştir ve besinlerin kademeli olarak salınmasını sağlar.
Mega Men multivitaminini diğer benzer ürünlerden ayıran şey, yaşam tarzına özgü olmasıdır. Ayrıca, müşterilere satılmadan önce 150 kalite kontrolünden geçmelidir. C, B6 ve B12 vitaminleri de dahil olmak üzere 20'den fazla vitamin ve mineral için önerilen günlük alım miktarının en az yüzde 100'ünü sağlar.
Bu ek ayrıca Alfa-Lipoik Asit (ALA), likopen ve zeaksantin gibi güçlü antioksidanlara sahiptir. GNC Mega Men'deki amino asitlerden ikisi olan L-glutamin ve l-arginin, atletik performansı ve kardiyovasküler sağlığı destekler. GNC erkek vitaminleri Stevia ve doğal aromalar ile üretilmiştir ve ilave şeker veya yapay tatlandırıcılar içermez.
GNC Mega Men Yan Etkileri
Besin açısından zengin olan bu formül ilk bakışta iyi görünür. Bununla birlikte, bazı erkekler yüksek dozlarda D vitamini ve B vitaminleri nedeniyle olumsuz reaksiyonlar yaşayabilir. Diyetiniz zaten yeterli miktarda A vitamini, E vitamini, iyot, bakır ve diğer besinleri sağlıyorsa, bu ek doz aşımına yol açabilir.
B12 vitamini veya siyanocobalamin alalım. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre bu besin, kırmızı kan hücresi oluşumu ve DNA sentezinde önemli bir rol oynamaktadır. En ufak bir eksiklik bile pernisiyöz anemi, nörolojik bozukluklar ve metabolik problemler riskinizi artırabilir.
GNC Mega Men ayrıca yüksek dozlarda B6 vitamini, niasin, tiamin, riboflavin ve diğer B-kompleks vitaminleri içerir. Bu besinler, kızarma, mide bulantısı ve alerjik reaksiyonlar gibi hafif yan etkilere neden olabilir. Linus Pauling Institute'un belirttiği gibi, uzun süreli yüksek dozlarda B6 vitamini almak, uzuvlarda ağrı ve uyuşukluğa neden olan bir bozukluk olan duyusal nöropatiye neden olabilir. Bu semptomların günlük doz 1.000 miligramı aştığında ortaya çıkması daha olasıdır.
Bu formül, A vitamini RDA'nın yüzde 100'ünü sağlar. Dengeli bir diyet yaparsanız, sisteminizde zaten yeterli miktarda A vitamini olabilir. Endokrin Yorumları'nda yayınlanan 2013 tarihli bir makaleye göre, çok fazla almak iskelet kırılganlığını artırabilir ve baş ağrısı, ishal, kusma, baş dönmesi ve kemiklerin incelmesine neden olabilir.
Çok fazla D vitamini de güvenli değildir. GNC Mega Men, bu besin maddesi için RDA'nın yüzde 400'ünü sağlıyor. Hint Tıp Dergilerinin Ulusal Veritabanlarında yayınlanan 2014 tarihli bir incelemeye göre, hipervitaminoz D, uyuşukluk, konfüzyon, dehidrasyon, sık idrara çıkma, mide ülserleri, yüksek tansiyon ve kan dolaşımında aşırı kalsiyuma neden olabilir. Şiddetli vakalarda böbrek yetmezliğine, işitme kaybına ve hatta komaya neden olabilir.
Olumsuz reaksiyonları önlemek için, etikette listelenen günlük önerilen doza sadık kalın. Takviyeleri birleştirmezseniz, aynı anda birkaç doz alırsanız veya doktorunuz tarafından A ve D vitamini sınırlaması talimatı verilmediyse, takviyenin kendisinin uygun dozlarda kullanıldığında vitamin toksisitesine neden olması muhtemel değildir.
GNC Erkek Vitaminleri Güvenli midir?
GNC Mega Men, diyetinizi tamamlayacak ve besin eksikliklerini önleyecek şekilde tasarlanmıştır, böylece zirvede çalışabilirsiniz. Bununla birlikte, zaten sağlıklı bir diyetiniz varsa, muhtemelen bu eke ihtiyacınız yoktur. Doktorunuzla hızlı bir sohbet, bundan fayda sağlayıp sağlayamayacağını ve nasıl güvenli bir şekilde alınacağını çözecektir.
