Demir seviyeleri kanınızdaki hemoglobin seviyelerini etkileyebilirken, demirin kan basıncınız üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. Ön araştırmalar bir bağlantının yapılabileceğini öne sürdü, ancak şu anda düşük demirin kan basıncınızı etkileyebileceğine dair sağlam bir bilimsel kanıt yok. Bununla birlikte, kanınızı diğer çok önemli şekillerde etkiler.
Demir ve Kanınız
Vücudunuzun hemoglobin ve miyoglobinde kullanılan bir bileşik olan heme yapmak için demire ihtiyacı vardır. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, hemoglobin ve miyoglobin, kırmızı kan hücrelerinizde vücudunuzdaki akciğerlerinizden oksijen taşıyan ve depolayan proteinlerdir. Düşük demir seviyeleri, kanınızın oksijen taşıma yeteneğini azaltan hemoglobin ve miyoglobin düzeylerinin düşmesine neden olur. Bu duruma anemi denir ve yorgunluk, baş ağrısı ve nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi kalp krizine benzer semptomlara neden olabilirken, anormal kan basıncına katkıda bulunmuyor gibi görünmektedir.
Düşük kan basıncı
Düşük kan basıncı - veya hipotansiyon - sistolik veya diyastolik basınç ölçümleriniz aniden düştüğünde ortaya çıkar, bu da baş dönmesine ve bayılmaya ve nihayetinde kalp ve beyin hasarına yol açabilir, çünkü beyninize yeterli kan akmaz. Diğer semptomlar bulanık görme, bulantı, yorgunluk ve depresyon olarak ortaya çıkabilir. Hipotansiyonun nedenleri arasında hamilelik, kalp kapağı problemleri veya başarısızlığı, dehidrasyon veya B-12 ve folat vitaminleri bulunmaması, vücudunuzun yeterli kırmızı kan hücresi üretmemesine neden olabilir.
Yüksek tansiyon
MayoClinic.com'a göre, kan basıncı iki faktör tarafından belirlenir - bir, kalbiniz tarafından pompalanan kan miktarı ve iki, arterlerinizde kan akışını kısıtlayan direnç. Yüksek tansiyon, arterlerinizdeki kolesterol birikintileri, suyu tutmanıza, kan basıncınızı artırmanıza ve hatta strese neden olan çok fazla sodyum da dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Bazı kişilerde baş ağrısı ve baş dönmesi olabilir, ancak yüksek tansiyon pek çok semptomla birlikte görülmez.
Yaşam Tarzı Faktörleri
Doğru bir diyet, sağlıklı bir kan basıncını korumanıza yardımcı olabilir. Hem hipotansiyonu hem de hipertansiyonu önlemek için, yağsız et, kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekler yiyin. Yağsız kırmızı et ve diğer proteinleri yemek, diyetinizde yeterli miktarda demir aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, alkol yerine su için, çünkü duruma bağlı olarak alkol kan basıncınızı hem yükseltebilir hem de düşürebilir.
