Vücut kitle indeksi veya BMI, ağırlık durumunun yaygın olarak kullanılan bir göstergesidir. 18, 5 ve 24, 9 arasındaki BMI ölçümleri normal ağırlığı gösterirken, 25'in üzerindeki BMI aşırı kilolu olduğunuzu gösterir. BMI değeri 30'u aştığında, kilo durumunuz klinik olarak obez olarak kabul edilir. Yüksek BMI ölçümleri, azaltılmış VO2 maks dahil olmak üzere azaltılmış fiziksel uygunluk seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.
Fitness Göstergesi Olarak VO2 Max
VO2 max, genel fiziksel kondisyonunuzun bir göstergesidir ve solunum kapasitenizin, kardiyovasküler sağlığınızın ve kas kondisyonunuzun özelliklerini içerir. Bu sistemlerin herhangi birinin performansında bir düşüş, VO2 maks. Ölçümünün azalmasına neden olacaktır. VO2 max, maksimum iş yükü sırasında vücudunuzun tüketebileceği maksimum oksijen miktarının bir ölçüsüdür. Solunum sisteminizin büyük miktarlarda hava alabilmesi ve kalbinizin ve kan damarlarınızın akciğerlerinizden kaslarınıza oksijen taşıma kabiliyeti VO2 max değerinize katkıda bulunur.
BMI ve VO2 Maks
"Spor Hekimliği ve Fiziksel Uygunluk Dergisi" nde yayınlanan birçok araştırma çalışmasına göre, yüksek BMI ölçümleri düşük VO2 maks değerleriyle bağlantılıdır. BMI'nın VO2 maks'in düşürülmesinde oynadığı rol, solunum kapasitesi ve kardiyovasküler dayanıklılıktaki değişikliklerle ilgilidir.
BMI ve Solunum Fonksiyonu
"Göğüs" dergisinde yayınlanan araştırmalar, artan BMI ölçümleri ile akciğer fonksiyonundaki bozukluklar arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. BMI 30'a ulaştığında, obezite için minimum sınıflandırma, akciğerlerin fonksiyonel kalıntı kapasitesi yüzde 25 azalır ve ekspiratuar rezerv hacmi yüzde 50'nin üzerinde azalır. Bu iki akciğer fonksiyon ölçümü normal solunuma fazla dahil olmasa da, akciğerlerin maksimum çalışma elde etme kapasitesini büyük ölçüde sınırlar ve VO2 maks değerlerinin düşmesine neden olur.
BMI ve Kardiyovasküler Fonksiyon
Artmış VKİ seviyeleri de kardiyovasküler sistem kapasitesindeki düşüşlerle ilişkilendirilmiştir. "Spor Bilimi ve Tıp Dergisi" nde yazan araştırmacılar, yüksek BMI ölçümlerini kardiyovasküler dayanıklılığı bozan çeşitli kardiyovasküler fonksiyon ölçümlerinde düşüşlerle ilişkilendirmiştir. Yine, bu düşüşler normal aktiviteleri aşırı derecede bozmazken, maksimum seviyelerde performansı düşürecek ve bu nedenle düşük VO2 maks.
