Saç derinizden günde 100 saç kaybetmek normal olsa da, daha ciddi saç dökülmesi yaşıyorsanız, altta yatan ciddi bir neden olabilir. D vitamini, yetersiz olduğunda bir dizi sağlık sorununa katkıda bulunabilecek önemli bir besindir. Bunlar arasında saç dökülmesi potansiyeli var.
D Vitamini Eksikliği Yaygın
D vitamini, güneş cildinizdeki bir kimyasal maddeyi daha sonra aktif D vitaminine dönüştüren bir D vitamini formuna dönüştürdüğünde üretilen yağda çözünen bir vitamindir. D vitamini insan sağlığı için hayati önem taşır ve kemik sağlığında rol oynar ve kardiyovasküler hastalık, diyabet ve diğer durumların önlenmesi. Harvard Tıp Okulu'na göre, insanlar düzenli güneşe maruz kaldıklarında D vitamini eksiklikleri nadirdi. Ancak günümüz toplumunda, çalışmaların çoğu güneşe az maruz kalmaya izin veren kapalı ofis işlerine yönelmiştir. Sonuç olarak, D vitamini eksiklikleri artık ABD'de çok yaygın
Saç Dökülmesine İlişkin Temel Bilgiler
Bir dereceye kadar saç dökülmesi normaldir. Bununla birlikte, diyabet, tiroid sorunları ve lupus gibi bazı hastalıklar saç dökülmesini hızlandırabilir veya kötüleştirebilir. Saç dökülmesinde rol oynayabilecek diğer faktörler ilaçlar, stres, zayıf beslenme, genetik ve düşük proteinli diyetlerdir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, saç dökülmesinin en yaygın nedeni, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 80 milyon kişiyi etkileyen kalıtsal saç dökülmesidir - erkek / kadın tipi kellik veya androjenetik alopesi olarak da bilinir.
Olası Bağlantı
Telojen effluvium, aşırı dökülme nedeniyle saç dökülmesidir - günde yaklaşık 100 ila 200 saç. TE'nin olası nedenleri arasında D vitamini eksikliği de vardır, "Klinik, Kozmetik Araştırmacı Dermatoloji" de yayınlanan 2011 tarihli bir makaleye dikkat çekiyor. 80 kadında demir ve TE ve kadın tipi saç dökülmesini saklamalarına izin veren hücrelerde bulunan protein. Çalışma, düşük ferritin ve D vitamini seviyelerinin her iki saç dökülmesi tipiyle ilişkili olduğu sonucuna vardı. Çalışma, olası bir tedavi kursu olarak takviye önerdi.
D Vitamini ve Takviyesi
Saç dökülmesi fen tarafından hala tam olarak anlaşılamamıştır. Düşük D vitamini seviyeleri, klinik araştırmalarda bazı saç dökülmesi tipleri ile ilişkili olsa da, bu doğrudan bir neden ve sonuç ilişkisi oluşturmaz. Yağlı balıklardan ve takviye edilmiş gıdalardan düzenli güneşe maruz kalma ve diyet D vitamini eksikliği olan kişiler için D vitamini takviyeleri alternatif olarak kullanılabilir. Aşırı D vitamini alımı, bulantı, kusma, iştahsızlık, kabızlık, halsizlik, anormal kalp ritimleri ve zihinsel karışıklık gibi yan etkilere neden olabileceğinden, her zaman üreticinin talimatlarını izleyin.
