Fiziksel egzersizin birçok faydası olmasına rağmen, bazıları için bazı olumsuz yan etkiler ortaya çıkabilir. Egzersizden sonra bacaklarınız kızarırsa, büyük olasılıkla endişelenecek bir şeyiniz yoktur.
Vücudunuzda neden olan stimülasyon egzersizleri cildinizi kırmızılaştırabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bacaklarınızdaki kızarıklık stimülasyon ile ilgili değildir, ancak renk değişikliğine ağrı eşlik ediyorsa daha ciddi bir soruna işaret edebilir.
İpucu
Egzersizden sonra bacaklarınız kızarırsa, egzersiz yapan kan akışında artış olabilir. Ayrıca bacak gerginliği veya kurdeşen de olabilir.
Aşırı Kan Akışı
Fiziksel aktivite, özellikle koşu, eliptik egzersiz veya aerobik adım egzersizleri gibi aerobik tabanlı egzersiz, kalp atış hızınızı büyük ölçüde artırır. Bu, kanın vücudunuzdan daha kuvvetli bir şekilde pompalandığı ve çekirdek vücut sıcaklığınızın yükseldiği anlamına gelir. Bazılarında vücut ısısındaki artış ciltte renk değişikliğini tetikler.
Vücudunuzun herhangi bir kısmı bundan etkilenebilse de, bacaklar özellikle kırmızıya dönmeye eğilimli olabilir. Örneğin koşma gibi bir aktivite sırasında bacaklarınız büyük miktarda iş yapmalıdır, bu da enerji için o bölgeye kan akışında bir artış gerektirir.
Kurdeşen ve Egzersiz
Kolinerjik ürtiker veya egzersize bağlı ürtiker, fiziksel nedenlerle tetiklenen bir kovan türüdür, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi. Egzersiz sırasında çekirdek vücut sıcaklığınız arttıkça ve vücudunuz terlemeye başladığında, cildiniz kaşınabilir. Cildinizi çizerseniz, kurdeşen birkaç dakika içinde görünmeye başlayabilir ve cildi kırmızıya döndürebilir.
Çoğu durumda, kolinerjik ürtiker egzersizlerden sonra çekirdek vücut ısısı düştüğünde dağılır. Bununla birlikte, durum kronik ise, bir kovan kopması 24 saat sürebilir ve çürükleri geride bırakabilir. Genel olarak, kronik kolinerjik ürtiker kaşıntılı değil ağrılı kovanlar oluşturur.
Egzersize Bağlı Kas Yorgunluğu
Egzersiz potansiyel olarak kas yorgunluğuna veya suşlara yol açabilir. Bacak kaslarınız aşırı kullanılırsa, incinmeye başlayabilirler. Bacak ağrısı tipik olarak kasların günlük olarak yorucu bir şekilde eğitildiği daha uzun bir süre boyunca gelişir Medline Plus diyor. Bu tip kas yorgunluğu ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kaslarınız gerilirse, bacaklarınız kırmızı ve şişmiş görünebilir. Yorgunluğun neden olduğu kızarıklık, kovanlarda olduğu gibi, daha küçük noktalar veya yamalar yerine bacağınızın daha büyük bölgelerini kapsayabilir. Böyle bir durumda, bacak genellikle ağrır veya ağrır. Bu tür belirtiler yaşarsanız, bacağınızı nasıl tedavi edeceğinizi belirlemek için hemen doktorunuzla konuşun.
Soğuk Havalarda Eğitim
Egzersiz sırasında geliştirebileceğiniz başka bir döküntü tipi soğuk ürtikerdir. Bu tür kovanların kesin nedeni belirsizdir, ancak hassas cilde sahip bazı kişiler soğuk sıcaklıklara maruz kaldıklarında soğuk ürtiker geliştirebilirler Ulusal Nadir Bozukluklar Örgütü'nü bildirmektedir. Bu alerjik reaksiyon, soğuk hava sıcaklıkları nedeniyle dermise salınan histamin artışı nedeniyle cildi kırmızıya çevirir.
Kırmızı, kaşıntılı kovanlar gelişmeye başlar, genellikle yarım saate kadar sürer. Koşucular belki de uzun pantolon yerine şort giyerek soğuk sıcaklıklarda antrenman yaparken soğuk ürtiker geliştirmeye eğilimlidirler. Bacaklarınızda herhangi bir titreme veya şişlik görülürse, derhal egzersiz yapmayı bırakın.
