Hemen hemen her tür egzersiz, oksijene olan ihtiyacı arttırır ve bu nedenle ventilasyonda veya solunumda bir artış gerektirir. Yakıt talepleri arttıkça - özellikle koşu, bisiklete binme veya yüzme gibi sürekli, yüksek yoğunluklu aerobik aktivitelerde - vücut çalışma kaslarına daha fazla oksijen sağlamaya çalıştıkça solunum hızı ve derinliği artar. Sonuç olarak, birçok kişi akciğerlerinde ve nefes borusunda yanma hissi yaşar ve endişelenebilir. İnsanların bu hissi yaşama derecesini çeşitli faktörler etkiler.
Fitness Konuları
Vücut ısısı
Akciğerleri egzersiz sırasında nefes alırken yanan birçok insan, bu durumun soğuk havalarda - özellikle hava kuruduğunda, kışın olduğu gibi daha da kötüleştiğini not eder. Sonuç olarak, açık havada egzersiz yapmanın akciğerler için zararlı olduğuna dair yaygın algı devam etmektedir. Aslında, soğuk havada nefes almak özellikle rahatsız edici olsa da, solunan hava akciğerlere ulaşmadan önce vücut sıcaklığına ısıtılır, bu nedenle hava yollarının donması tehlikesi yoktur. Burun pasajlarınız etkilenirse, burnu bir eşarp veya yün ile örtmeyi deneyin.
Bulaşıcı Hastalıklar veya Çevresel Ajanlar
Kronik Solunum Hastalıkları
Solunum sırasında yanma hissi üreten bir takım geçici hastalıklar egzersize müdahale edebilirken, aynı etkiyi taşıyan kronik hastalıklar da vardır. En yaygın olanları arasında, hastaların solunum pasajları efor sırasında daralan ve sadece yanma değil öksürme ve nefes darlığı gibi bir dizi rahatsız edici semptomlar üreten egzersiz kaynaklı astımdır. Kronik bronşit ve amfizem benzer semptomlar ortaya çıkarabilir, bu nedenle bu hastalıklardan herhangi birini barındırırsanız, egzersiz programınızın ayrıntılarından haberdar olması için tıbbi sağlayıcınızla konuşun.
