Testosteron birincil androjen veya erkek cinsiyet hormonudur; 2001 tarihli "Endokrinoloji: Bütünleşik Yaklaşım" makalesine göre, dolaşımdaki testosteronun yüzde 95'i testisler tarafından üretilmektedir. Testosteron da kadınlarda bulunur, ancak çok daha az konsantrasyonlarda bulunur. MIMS ABD'ye göre, testosteron, kaslarda enerjinin depolanması için kullanılan bir bileşik olan kreatinin atılımını azaltır.
Testosteron Üretimi ve Düzenlenmesi
Testosteron üretimi, beyinde bulunan yapıların her ikisi de hipofiz ve hipotalamus tarafından düzenlenir. Hipotalamus, testis aktivitesini kontrol eden hipofiz bezini kontrol eder; hipotalamus veya hipofiz bezinin hareketsizliği veya aktivitesini azaltmak, testosteron üretiminin azalmasına neden olacaktır. Testosteron ayrıca DHT'ye - daha güçlü bir androjen - ve kadınlarda büyük miktarlarda bulunan bir hormon olan estriol'e dönüştürülür. Testosteron, sesin derinleşmesi, yağsız kas kütlesinin artması ve yüzdeki artmış saç büyümesi, koltuk altı ve kasık bölgesi gibi erkekliğe atfedilen görünür özelliklerden sorumludur.
Kreatinin Faydaları
Kreatin kaslarda doğal olarak bulunur ve kaslarda enerji depolamak için çok etkili bir ortamdır; kreatin, sporcular ve profesyonel vücut geliştiriciler tarafından fiziksel yeteneği ve performansı arttırmak için kullanılan popüler bir takviyedir. 2008 tarihli "Ulusal Akademiler" makalesine göre, kreatin takviyesi kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizler için faydalıdır; ancak, dayanıklılık antrenmanında veya aerobik egzersizde performansı arttırmak için kreatin kullanımıyla ilişkili herhangi bir fayda yoktur. "Ulusal Akademiler" makalesine göre, kısa süreli yüksek yoğunluklu eğitim için kreatin kullanımı kas gücünde yüzde 5 ila 15 kazanç ve kas kütlesinde 2 ila 5 kilo artış ile sonuçlandı. Testosteron kreatinin atılımını yavaşlattığından, kandaki testosteron konsantrasyonunun artması muhtemelen kreatin takviyesi ile ilişkili faydaları artıracaktır.
Testosteron Takviyesi
Erkeklerde testosteron gençlik ve canlılık ile ilişkilidir; ileri yaşta, testosteron seviyeleri önemli ölçüde düşer ve yaşlanmayla ilişkili çeşitli fiziksel belirtilere neden olur. Daha hızlı kas onarımı, vücut yağında azalma, ruh halinde iyileşme, artan güç, artan enerji, saç dökülmesinin kesilmesi ve gelişmiş cinsel dürtü dahil olmak üzere düşük testosteronlu kişilerde testosteron takviyesinin birçok faydası vardır. Testosteron ayrıca normal sperm üretimi için gereklidir; testosteron takviyesi ile gelişmiş sperm üretimi vardır. Testosteronu takviye etmenin en etkili yolu enjeksiyon yoluyladır, kremler ve yamalar gibi diğer yöntemler de mevcuttur, ancak daha az etkilidir. Testosteron bir doktorun tavsiyesi altında desteklenmelidir, çünkü testosteronun uygunsuz kullanımı vücudun doğal olarak testosteron üretme yeteneğini daha da baskılayabilir.
Kreatin Takviyesi
Kreatin, vücut geliştiricileri tarafından fiziksel dayanıklılığı ve gücü arttırmak için kullanılan en popüler takviyelerden biridir. Kreatin, bir içecekle karıştırılmış toz formunda veya kapsül veya tablet formunda alınabilir. Yutulması ve emiliminden sonra, kreatin kaslar tarafından alınır ve kaslarda enerji rezervi olarak depolanan yüksek enerjili bir molekül olan fosfokreatine dönüştürülür. 2009 "Klinik Spor Hekimliği Dergisi" çalışmasına göre, kreatin kullanımı testosteronun daha aktif dihidrotestosterona veya DHT'ye dönüşümünün artmasına neden olur; DHT konsantrasyonu yedi günde yüzde 56 arttı. DHT, erkek tipi kellik ve prostat hiperplazisi veya prostat büyümesinin gelişiminde ana faktördür.
