Bowflex TreadClimber, bir koşu bandının avantajlarını merdiven basamak makinesinin avantajlarıyla birleştiren hibrit bir kardiyo makinesidir. Bowflex, TreadClimber'in içine yerleştirilen hibrit teknolojinin "istediğiniz vücuda yarı sürede ulaşmanıza" izin verdiğini iddia ediyor, ancak bu ifadeyi kanıtlayacak bilimsel bir araştırma yok. 2011 yılı itibariyle piyasada üç adet Bowflex TreadClimber modeli bulunmaktadır: TC1000, TC5000 ve TC5500.
Nasıl çalışır
Bowflex TreadClimber, ayaklarınızın her biri için çift sırt veya koşu bandı desteğine sahiptir. Her bir koşu bandı bandı bir koşu bandı hareketine benzer şekilde hareket ederken, bu lastik sırtları yukarı ve aşağı salınır. Denge için tutma çubuklarının yanı sıra programları değiştirmek ve ilerlemenizi izlemek için elektronik bir gösterge panosu da bulunmaktadır. TreadClimber'in en yüksek hızı, düşük uçlu TC5000'de 3, 8 mph ile en üstteki TC5500 modelinde 4, 5 mph'ye kadar değişmektedir.
Kardiyovasküler Fayda
Bir TreadClimber makinesinde sürekli eğitim ile kardiyo yararları potansiyel olarak yüksektir. Fitness-events.com'daki profesyonel fitness modelleri TreadClimber'i test etti ve kardiyo faydasının en güçlü yanlarından biri olduğunu gördü. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, her gün 30 ila 60 dakikalık orta derecede aktif kardiyo egzersizinin sonucu, kan basıncınızı düşürecek, HDL kolesterolünüzü iyileştirecek, kalori yakmanıza ve kalp hastalığı riskinizi azaltacaktır.
Kas Tonu
TreadClimber'in merdiven basamağı hareketi bacaklarınızdaki kasların tonlanmasına yardımcı olabilir. TreadClimber yokuş yukarı veya bir dizi merdivenle yürümeyi simüle eder. Baldırlarınız, kuadrisepsleriniz, gluteleriniz ve hamstringleriniz - bacaklarınızdaki tüm büyük kas grupları - bu tür bir hareketle egzersiz yapar. "Telgraf" da yayınlanan bir makale, merdiven çıkmanın erken ölme riskini erken yüzde 15'e kadar azaltma da dahil olmak üzere birçok olumlu sağlık faydası sunduğuna dikkat çekiyor.
Kilo kaybı
Sürekli olarak kullanılan TreadClimber, zamanla kilo vermenize yardımcı olabilir. Üretici, 3.2 mph hızda 30 dakika boyunca 12 seviye bir yoğunlukta egzersiz yaparak 321 kalori yakabileceğinizi iddia ediyor. Bu sadece daha ağır insanların aynı yoğunlukta ve sürede egzersiz yapan daha hafif insanlardan daha fazla kalori yakması nedeniyle bir tahmindir. Bununla birlikte, temel bir tahmin olarak antrenman başına 321 kalori kullanarak, günde 30 dakika egzersiz yaparak her dokuz ila 10 günde bir 1 lb. vücut yağını eşdeğerini yakabilirsiniz.
