Medifast ve Nutrisystem, yemek planlarında paketlenmiş ürünler ve taze yiyeceklerin bir kombinasyonunu kullanan kilo kaybı için diyet programları sunar. Nutrisystem ile karşılaştırıldığında, Medifast daha hızlı kilo vermenize yardımcı olan daha düşük kalorili bir programdır, ancak Nutrisystem'ın planı daha fazla taze gıda içerdiğinden sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olabilir. Kilo verme diyetini düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Onlar nasıl çalışır
Medifast Beş ve Bir Plan, paketlenmiş beş adet Medifast yemeği ve hazırladığınız bir Yalın ve Yeşil Yemek içerir. Günde yaklaşık 900 kalori alırsınız ve Medifast programda haftada 2 ila 5 kilo verebileceğinizi iddia ediyor. Haftada bir kez, Nutrisystem yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı evinize teslim eder ve bunları kendi taze gıda alımlarınızla tamamlarsınız. Diyet, haftada yaklaşık 1 ila 2 kilo vermenize yardımcı olabilir.
Özelleştirme
Her gün beş Medifast yemeği seçebilirsiniz ve olasılıklar arasında simit, çırpılmış yumurta, yulaf ezmesi, kekler ve çorbalar yer alır. Medifast öğelerinizden en fazla üçü Medifast Plus Kadın Sağlığı, Ortak Sağlık veya Koroner Sağlık gibi özel Medifast Sağlık Yönetimi Sallama olabilir. Nutrisystem'ın menüsü de çeşitlidir ve yemeğinizi sipariş ederken 150 öğün ve atıştırmalık arasından seçim yapabilirsiniz. İsterseniz, programa kaydolduğunuzda Nutrisystem'ın önerdiği varsayılan menüyü kabul edebilirsiniz.
Düzenli Gıdalar
Medifast ve Nutrisystem, diyet ürünlerine ek olarak başka yiyecekler satın almanızı gerektirir. Medifast Yalın ve Yeşil Yemek, 6-8 ons yağsız protein, sebze ve iki porsiyona kadar sağlıklı yağ içerir. Ayrıca her gün iki küçük porsiyon düşük kalorili çeşniniz olabilir. Nutrisystem'da, Nutrisystem yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı tamamlamak için bakkaldan sağlıklı yiyecekler yersiniz. Meyve, sebze, sağlıklı karbonhidrat, az yağlı süt ve yağsız protein olabilir.
Programınızı Seçme
Hem Medifast hem de Nutrisystem erkekler, kadınlar, diyabetli insanlar, yaşlı yetişkinler ve vejetaryenler için seçenekler sunar. Kilonuzdan dolayı sağlık riskleriyle karşı karşıyaysanız Medifast sizin için daha iyi bir seçim olabilir, ancak Medifast'ı sadece doktorunuzun gözetiminde takip etmelisiniz. Kaybedecek kadar ağırlığınız yoksa, Nutrisystem daha iyi bir seçim olabilir, çünkü ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanının 2010 Diyet Kılavuzları'ndaki önerileri kabul eden daha düşük bir kilo kaybı oranı sunar.
