Güçlü bir bağımlılık uyaran uyarıcı olan nikotin, tütünün psikoaktif etkilerinden sorumlu birincil bileşiktir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, nikotin yoksunluğu belirtileri şiddetli olabilir; birçok kişi ilk sigarayı bırakma girişimlerinde başarısız olmaktadır. Ancak, 38 milyondan fazla Amerikalı başarıyla bıraktı. Danışmanlık ve akran desteği gibi diğer stratejilerle birlikte, bazı bitkisel takviyeler kafein için doğal, doğal ikame olarak işlev görebilir.
Nikotin bağımlılığı için herhangi bir naturopatik tedavi kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Kafein
Nikotin gibi kafein de bir uyarıcı ve iştah bastırıcıdır. NIH, birçok insanın sigarayı bırakacaklarından endişe ettikleri için sigarayı bırakmaktan korktuğunu belirtiyor. Kafein mutlaka güvenli veya etkili bir kilo verme yöntemi olmamasına rağmen, NIH iştahı baskılayabileceğini ve merkezi sinir sistemini uyarabileceğini önermektedir. Kafein bağımlılık yapar; ancak, NIH, günde 250 miligramın altındaki ılımlı kafein alımının bir kişinin genel sağlığını tehdit etmediğini bildirmektedir. Nikotin yerine geçen diyetinize doğal kafein kaynakları eklemeyi düşünün. Bazı iyi kafein kaynakları arasında kahve, çay ve bitter çikolata bulunur.
Kava-Kava
Yüzyıllar boyunca, dünyanın dört bir yanındaki insanlar Pasifik otu kava-kava'yı hem eğlence amaçlı bir ilaç hem de psikiyatrik rahatsızlıkların tedavisi olarak kullandılar. Nikotin gibi kava-kava da geçici bir refah duygusu yaratır. NIH, Xanax ve Valium gibi reçeteli benzodiazepinlere benzer bir şekilde çalışan kava'nın anksiyete, stres ve ajitasyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini bildiriyor. Hiçbir çalışma bir nikotin ikamesi olarak etkinliğini araştırmamış olsa da, teorik olarak "nikotin uyumu" veya nikotin çekilmesiyle ilişkili anksiyete ataklarını hafifletebilir. NIH, kava-kava'nın bazı bireylerde ölümcül karaciğer yetmezliği de dahil olmak üzere karaciğer hasarına neden olduğu konusunda uyarır. Özellikle karaciğer hastalığı öykünüz varsa, kava-kava'yı kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Tutku çiçeği
NIH'ye göre, kaygı, huzursuzluk, uykusuzluk ve ajitasyon, nikotin çekilmesiyle ilişkili en yaygın ve zahmetli semptomlar arasındadır. Neyse ki, çarkıfeleklerden yapılan doğal takviyeler bu sinir bozucu sorunları azaltmaya yardımcı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, tutku çiçeğinin, özellikle psikiyatrik sorunları teşhis edilen kişilerde kaygı ve uykusuzluğun hafifletilmesine yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Bununla birlikte, bu kullanımlar öncelikle geleneğe dayanmaktadır ve bu kullanımları desteklemek için sadece sınırlı bilimsel kanıt bulunmaktadır. Çarkıfelek tatlı bir kokuya sahiptir ve çay, tentür, kapsül veya sıvı ekstrakt olarak tüketilebilir.
Hint kamışı
Bitterroot veya tatlı bayrak olarak bilinen kalamus bitkisi, nikotin yerine kullanılabilecek psikoaktif bileşenler içerir. Çiğnendiğinde, acı acı, nikotin gibi hem uyarıcı hem de depresan etkisi veren kimyasalların bir kombinasyonunu serbest bırakır. Herbalist Jim McDonald, calamusun Gıda ve İlaç İdaresi tarafından bilinen bir kanserojen olarak sınıflandırıldığını belirtiyor, ancak nikotin çekilmesinin neden olduğu kaygıyı hafifletmek için yararlı bir yardımcı olarak tavsiye ediyor.
