Shin atelleri veya medial tibial stres sendromu, koşucular için yaygın bir yaralanmadır. Semptomlar tibia ile birlikte hassasiyet veya incik kemiği ve koşarken o bölgedeki keskin ağrıları içerir. Sıklıkla kronik veya tekrarlayan problemlere dönüşürler, çünkü yavaş iyileşirler ve kolayca yeniden yaralanırlar, kötü bir kombinasyon.
Shin Splints Nedir?
Shin splintleri ile birincil yaralanma alanı tibialis ön kastır. Koşarken ya da yürürken, topuklarına indiğinizde ayağınızın yere tokat atmasını önlemek için bu kası kullanırsınız. Spor Yaralanma Kliniği web sitesi, kas ayağınız için bir fren gibi davranıyor ve her adım kasın sarsılmasına neden oluyor. Yaralanma kasta değil, kas ve kemik arasındaki bağlantılardadır.
Neden İyileşmek Yavaş
Kas, tüm kemikleri kapsayan ince, sert, şeffaf doku olan periosteuma bağlanır. Periosteum kemiğe çoklu küçük bağlarla tutturulur. Koşmanın sarsılma hareketi bu bağların yırtılmasına ve kemikten ayrılmasına neden olur. Bu, bir kas gerilmesinden ziyade burkulma gibidir ve bu nedenle iyileşmek daha yavaştır. Ayrıca kolayca tekrar yaralanabilir, çünkü yürüdüğümüzde o kasları tekrar kullanırız.
Neden Koşmaya Devam Etmemelisiniz
Yaralanma iyileştikçe, vücudunuz yırtığı düzeltmek ve periosteumu kemiğe tutmak için yara izi dokusu oluşturur. Her yeniden yaralanma o yara dokusunu yırtıyor ve daha fazlasını yapmalısınız. Bölgede daha fazla skar dokusu oluştuğunda, nihai onarım zayıflar. Bu, gelecekte daha kolay yaralanacağı anlamına gelir ve iyileşme sürecine tekrar başlamanız gerekebilir.
