ABD Deniz Kuvvetleri'ne göre, Deniz Kuvvetleri SEAL'leri 1962'de Başkan John F.Kennedy tarafından oluşturulan elit bir savaş gücünden oluşuyor. Deniz Kuvvetleri SEAL'leri için fiziksel uygunluk standartları yüksektir. Temel Sualtı Yıkım / SEAL'ler veya BUD / S olarak bilinen eğitim programına hak kazanabilmek için belirli fiziksel özelliklere sahip olmanın yanı sıra, işe alım sürecine geçmeden önce işe alım ilk testi geçmelidir.
Yüzme Gereksinimi
Uygunluk şartlarının bir kısmı dalgıçlar için gerekli olan fizik muayeneyi geçebilecek kadar uygun olmayı içerir. İşe alım bu sınavı geçerse ve uygunluk şartlarını karşılıyorsa, Fiziksel Tarama Testi gerekliliklerini tamamlayabilir. Donanmaya göre ilk test, 12 dakika, 30 saniye veya daha kısa sürede tamamlanan 500 yarda yüzmeyi içeriyor. Eski bir Deniz Kuvvetleri SEAL'si ve sertifikalı bir güç ve bakım uzmanı olan Stew Smith, Military.com'da sadece üç tür vuruşa izin verildiğini söylüyor: yüzücü vuruş, yan ayak ve kurbağalama ile mücadele. Rekabetçi kalabilmek için Smith, davanın sekiz ila dokuz dakika içinde tamamlanmasını tavsiye ediyor. İşe alımlar, bir sonraki görevden önce yüzmeyi tamamladıktan sonra 10 dakikalık bir dinlenme alırlar.
Şınav Gereksinimi
ABD Donanması'na göre, testin geri kalanı karada gerçekleşiyor ve iki dakika içinde 50 şınavın tamamlanmasıyla başlıyor. Smith, uygun formunu korurken, işe alımın mümkün olduğu kadar hızlı gittiği en az 100 şınav yapılmasını tavsiye eder. Test sırasında SEAL eğitmeni, doğru şekilde yürütülmeyen herhangi bir pushup saymaz.
Situps Gereksinimi
İki dakikalık bir dinlenmeden sonra, toplamaları iki dakikada en az 50 yaparak tamamlayın. Smith, rekabetçi kalabilmek için en az 100 situp yapılmasını önerir, ancak askerin kendi hızına uyması gerektiği konusunda uyarır. İki dakika içinde 80-100 situps aralığında olmak için 30 saniyede 20 ila 30 situps yapın.
Pullups Gereksinimi
İki dakika daha dinlendikten sonra, askerler iki dakikada 10 pullup tamamlar. Smith, toplantının öne çıkmak için en az 15 ila 20 pullup tamamlaması gerektiğini söyledi. İstihdamların egzersiz sırasında yere değmemesine veya barı bırakmasına izin verilmez.
Koşu Gereksinimi
1, 5 mil uzunluğundaki son fiziksel uygunluk testi 10 dakikalık bir dinlenmeden sonra yapılır. İşe alım koşuyu 10.5 dakika veya daha kısa sürede tamamlamalıdır. Smith, egzersizin bot ve pantolon giyerek tamamlanması gerektiğini söylüyor. Rekabet süresi 9 ila 10 dakika arasındadır. Eğer koşuyu dokuz dakikada tamamlamak istiyorsanız, her çeyrek milde 90 saniye hedefleyin.
