Glukozamin ve kondroitin genellikle bir diyet takviyesinde birleştirilir. Bunları ayrıca glukozamin ve kondroitin sülfat şeklinde bireysel takviyelerde satın alabilirsiniz. Her iki takviye de eklem sağlığını desteklemek ve osteoartrit ile ilişkili ağrı ve kıkırdak kaybının bir çare olarak kullanılır. Normal glukozamin / kondroitin dozu eklemlerinize terapötik faydalar sağlamayı amaçlamaktadır. Bir takviye programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
glukozamin
Glukozamin vücutta doğal olarak bulunur ve eklemleriniz arasında kıkırdak oluşmasına yardımcı olarak eklem sağlığına katkıda bulunur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre önemli bir glukozamin gıda kaynağı yoktur. Sadece vücudunuzda sentezleyerek veya ıstakoz, karides veya yengeç dış kabuklarından yapılan takviyeleri alarak alabilirsiniz. Kabuklu deniz ürünleri alerjisi olan kişiler için sentetik glukozamin de mevcuttur. Çocuklar glukozamin almamalıdır, ancak yetişkinler için terapötik doz 90 güne kadar günde üç kez 500 mg'dır. Takviyeleri daha uzun süre kullanmak istiyorsanız doktorunuza danışın.
kondroitin
Kondroitin ayrıca vücutta doğal olarak bulunur ve kıkırdağa sıvıları ve besinleri emerek eklem sağlığına katkıda bulunur. Kondroitin ve ayrıca vücudun yeni kıkırdak oluşturmasına yardımcı olmak için hammadde sağlar. Glukozamin ile olduğu gibi, bilinen herhangi bir diyet kondroitin kaynağı yoktur. Kondroitin almanın tek yolu, onu vücudunuzda sentezlemek veya takviye etmektir. Çocuklar kondroitin almamalıdır ve yetişkinler için terapötik doz, 400 mg'lık üç dozda veya iki 600 mg'lık dozlarda günde 1.200 mg'dır.
Kombine Takviyeler
Yan Etkiler ve Etkileşimler
Glukozamin ve kondroitin, aç karnına alınırsa gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir. İnsanlar kabuklu deniz ürünleri alerjilerinin glukozaminden kaçınmasını ve hamile ve emziren kadınların her iki takviyeden kaçınmasını ister. Glukozamin, insülin ve kan şekeri düşürücü ilaçların etkinliğini azaltabilir. Kondroitin, heparin gibi ilaçların ve E vitamini gibi takviyelerin kan inceltici etkilerini artırabilir.
