Doktorunuz vücut kitle indeksinizi veya VKİ'nizi, genel olarak kilonuzu ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı, tip-2 diyabet ve belirli kanser türleri dahil olmak üzere kiloyla ilişkili sağlık sorunları riskinizi değerlendirmenin bir yolu olarak kullanabilir. BMI, aşırı vücut yağının doğrudan bir ölçüsü değildir, çünkü BMI hesaplaması, yağdan gelen ağırlık ile kas veya kemikten gelen ağırlık arasında fark etmez. Herkes için mükemmel bir önlem olmasa da, BMI normal, sağlıklı bir vücut ağırlığında olup olmadığınıza dair oldukça doğru bir gösterge olarak kabul edilir.
Normal BMI Aralığı
BMI vücut ağırlığını boyuta göre değerlendirir. Kilonuzu kilo olarak inç cinsinden boyunuza bölerek, kare olarak ve ardından sonucu 703 dönüşüm faktörü ile çarparak hesaplanır:
BMI = pound cinsinden ağırlık / (inç cinsinden yükseklik x inç cinsinden yükseklik) x 703
Örneğin, 130 kilo ağırlığında ve 5 inç 5 inç uzunluğunda bir kişi BMI'yı şu şekilde hesaplar: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21.6.
Normal bir BMI, 18.5 ila 24.9 arasında herhangi bir yere düşen bir BMI olarak tanımlanır, bu nedenle önceki örnekteki kişinin normal bir BMI'si vardır. Yine de üç BMI kategorisi daha var. 18.5'in altındaki bir BMI skoru düşük ağırlık olarak kabul edilirken, 25 ila 29.9 aralığına düşen bir kilo fazlalığı ve 30'dan fazla bir BMI puanı obeziteye işaret eder.
Ağırlık-Boy İlişkileri
Özünde, VKİ, ağırlık ve boy arasında matematiksel bir ilişkidir ve VKİ parametreleri altında normal kabul edilen şey geniş kapsamlıdır. BMI formülü, boy arttıkça ağırlığın belirli bir oranda arttığını varsaydığından, daha kısa kişiler normal BMI ve diğer BMI kategorileri için daha uzun insanlardan daha küçük vücut ağırlığı aralıklarına sahiptir.
Örneğin, Ulusal Sağlık Enstitülerinden alınan tablolara göre, 5 feet boyunda bir yetişkinin 97 ila 127 lira ağırlığında normal BMI'si olacaktır. 5 fit 6 inç boyunda olan birinin 118 ila 154 pound ağırlığında normal BMI'si olurken, 6 feet boyunda bir yetişkinin normal BMI olması için 140-183 pound arasında olması gerekir.
BMI ve Sağlık
Normal bir VKİ'ye sahip olmak mutlaka sağlıklı olduğunuz anlamına gelmese de, normal bir VKİ'ye sahip olan bir kişinin ortalama olarak, bazı kronik hastalıkları geliştirme riski daha yüksek VKİ'ye sahip olandan daha düşüktür. Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayınlanan 2006 tarihli bir araştırmaya göre, daha iyi sağlık, normal bir VKİ'ye sahip olmakla güçlü bir şekilde ilişkilidir. Büyük çalışma yaklaşık 11.400 sağlıklı erkek ve kadının BMI aralıklarını karşılaştırdı. Çalışma, sağlık düzeylerinin kan basıncı, kan lipit ve kan şekeri okumaları, genel tıbbi geçmiş ve egzersiz ve sigara içme gibi sağlığı etkileyen davranışlarla tanımlandığı sağlıklı erkek ve kadınların, BMI özellikle sağlık seviyeleri arttıkça onları aşırı kilolu veya obez olarak nitelendirir. İstatistiksel veriler, çalışmada sağlıklı erkekler için medyan BMI'nın 24.5 olduğunu, sağlıklı kadınlar için medyan BMI'nın 21.5 olduğunu ortaya koymuştur.
VKİ sınırlamaları
BMI, bir teşhis aracı değil, bir tarama aracıdır, bu nedenle potansiyel sağlık risklerinizi değerlendirmek için dolaylı bir aşırı yağ ölçümü olarak kullanılırken, mutlaka bu risklerin doğru bir öngörücüsü değildir. Bunun bir nedeni BMI'nın yağ dağılımını dikkate almamasıdır. Bu yüzden kilonuz normalse ancak çok fazla karın yağınız varsa, BMI numaranız sizi yanlışlıkla sağlıklı olarak sınıflandırır. Gerçek şu ki, orta bölümünüzün çevresinde orantısız miktarda yağ taşıyorsanız, BMI'niz normal kabul edilse bile, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları geliştirme riskiniz daha yüksektir.
BMI, daha yüksek ağırlığa sahip insanları da yanlış bir şekilde sınıflandırabilir. Sporcuları taramak için kullanıldığında, özellikle yağlı doku ile yağsız doku arasında ayrım yapmadığı için oldukça etkisizdir. BMI standartlarına göre, fit, kaslı sporcuların fazla kilolu olmaları ve obez olarak nitelendirilmesi için çok az yağ içeren vücut geliştiriciler için sıra dışı değildir, çünkü her iki grup da kas dokusunun bolluğu nedeniyle daha ağırdır.
