Bosc armutları esas olarak Oregon ve Washington'un Kuzeybatı Pasifik eyaletlerinde yetiştirilir. Kahverengimsi bir cilde ve tatlı baharatlı bir tada sahip biraz gevrek ama yumuşak bir ete sahiptirler. Çiğ olarak tadını çıkarabilir veya pişirme, kızartma veya kaçak avlamada kullanabilirsiniz. Bosc armutunun beslenmesi diğer armut ve meyvelerin beslenmesine benzer.
Kalori
Bosc armut, 179 gram armutta sadece 120 kalori ile kalorisi düşüktür. Bu düşük kalorili içerik, Bosc armutları kilo kaybı diyetleri için uygun hale getirebilir, çünkü 120 kalori, 2.000 kalorilik bir diyet uygularsanız, her gün ihtiyacınız olan kalorinin yaklaşık yüzde 6'sını içerir. Bosc armutunda az yağ vardır - sadece.16 gram.
Karbonhidratlar
Bosc armut karbonhidrat zengindir, çünkü her besiyerinde 179 gram armut yaklaşık 29 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar bir dilim ekmeğin iki katıdır, bu yüzden Bosc armut iyi bir egzersiz öncesi enerji kaynağı olabilir. Karbonhidratlar vücudunuzun birincil yakıt kaynağıdır.
Lif
Bosc armut, belirli bir tür karbonhidrat - diyet lifi bakımından zengindir. Her orta armut, genel sağlık için gerekli olan ve diyet için yararlı olabilecek yaklaşık 5, 5 gram bu besini içerir. Diyet lifi dolgunluk hissi verir ve ayrıca kan şekeri seviyenizi sabit tutar, sağlıklı sindirimi destekler ve kolesterol yönetimine yardımcı olabilir.
Protein
Bosc armut iyi bir protein kaynağı değildir, çünkü orta armut bu besinin sadece 0, 64 gramını sağlar. Vücudunuz hayati doku ve hücreleri oluşturmak ve onarmak için protein kullanır, bu nedenle yeterli miktarda tüketmek önemlidir.
Mineraller ve Vitaminler
Bosc armut özellikle güçlü vitamin ve mineral kaynakları değildir. Bununla birlikte, her orta armut 5 miligram C vitamini, 18 miligram kalsiyum ve 218 miligram potasyum içerir.
