Kabarcıklar sürtünmenin bir sonucudur. Bir şey cilde sürtünüyorsa, ısı yaratır. Sonunda, bu sıcaklık derideki alt katmanlardan birinin Billy Trolan MD'ye göre "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual" da bozulmasına neden oluyor. Sıvı, dış deri katmanlarını yukarı itmek ve kabarcığı oluşturmak için hasarlı alanı doldurur. Bir koşucu, yürüteç, bisikletçi veya atlet iseniz, kabarcıklarla düzenli olarak ilgilenme şansınız vardır. Kabarcık oluşumunu önlemek için ayak tabanlarınızı güçlendirmek bir yaklaşımdır.
Aşama 1
Evde iken ayakkabılarınızı çıkarın. Bu özellikle evin etrafında ayakkabı veya terlik giyenler için geçerlidir. Çıplak ayakla yürümeye alış.
Adım 2
Ayakkabınız olmadan haftada birkaç kez yerel parkta veya plajda yürüyün. Çıplak ayakla çimlerde veya kumda kalın. Bu, ayak tabanlarını hafif aşındırıcı bir dokuya maruz bırakır. Başlangıçta yürüyüşlerinizi kısa tutun ve ardından ayaklar sertleştikçe artırın.
Aşama 3
Yürürken parkta veya plajda Jog çok kolay olur. Hızları arttırmak, ayakları zorlaştırmak için daha fazla sürtünme sağlar.
4. Adım
Ayak tabanlarına ve kenarlarına alkol sürün. Alkol, cildi sertleştirmeye yardımcı olan bir kurutma maddesidir. Nasır oluşana kadar bunu haftada birkaç kez yapın.
Adım 5
Tabanlar kalınlaşınca cildi sert tutmak için kaldırım gibi daha sert yüzeylerde çıplak ayakla yürüyün.
