Cildiniz doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında, vücudunuzdaki kimyasal reaksiyon, kalsiyum emmenize ve güçlü kemikler ve dişler oluşturmanıza yardımcı olan önemli bir besin olan D vitamini oluşumuna yol açar. Bununla birlikte, pencere camından geçen güneş ışığı bu reaksiyonu başlatma yeteneğini kaybeder ve bu tür güneşe maruz kalmadan D vitamini ile ilgili herhangi bir fayda elde edemezsiniz.
temeller
Güneş ışığına bağlı D vitamini üretimi, ultraviyole B veya UVB adı verilen güneş ışığının bir bileşeni tarafından tetiklenir. UVB dalga boyları çıplak cildinize nüfuz ettiğinde, previtamin D3 adı verilen başka bir maddeye dönüşen 7-dehidrokolesterol adı verilen bir madde ile etkileşime girer. Buna karşılık, vücudunuzdaki diğer işlemler previtamin D3'ü kullanılabilir bir D vitamini formuna dönüştürür UVB'ye maruz kaldığınız tam D vitamini miktarı, yılın mevsimi, günün saati, coğrafi konumunuzu içeren faktörlere göre değişir. ev, yerel bulut örtüsü seviyeleri ve cildinizdeki melanin veya pigment miktarı.
D Vitamini Yok
Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisine göre, güneş ışığı pencere camından geçebilirken, güneş ışığında bulunan UVB dalga boyları olamaz. D vitamini üretim sürecini başlatmak için UVB maruziyetine ihtiyacınız olduğundan, pencereden geçen güneş ışığı çıplak cilde çarpsa bile D vitamini seviyenizi artıramaz. Bu nedenle, güneş ışığını camdan emmekten D vitamini ile ilgili hiçbir fayda elde edemezsiniz.
UVB ve Kanser
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, D vitamini üretimini tetiklemenin yanı sıra, UVB'ye maruz kalmanın cilt kanseri gelişimi için risklerinizi artırabileceğini açıklar. Pencere camı UVB iletimini engellediğinden, camdan geçen güneş ışığına maruz kalma, doğrudan güneş ışığına maruz kalma kadar genel bir risk taşımayabilir. Bununla birlikte, camdan geçen güneş ışığı hala UVB'den potansiyel olarak daha büyük bir kanser riski oluşturan ultraviyole A adı verilen başka bir ultraviyole ışık biçimi içerir.
