İdrar yolu enfeksiyonları, idrarın mesanenizden akmasına izin veren tüp olan idrar yoluna giden bakterilerin neden olduğu yaygın enfeksiyonlardır. Tedavi edilmezse, böbreklerinize yayılabilir ve piyelonefrit olarak bilinen ve antibiyotik gerektiren bir enfeksiyona neden olabilirler. Beslenme faktörlerinin böbrek enfeksiyonlarına neden olan veya önlenmesinde rol oynadığı gösterilmemesine rağmen, iyi yemek genel sağlık ve normal iyileşmenin sağlanmasına yardımcı olabilir. Bazı gıdalar ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlü ve idrar yolunuzu sağlıklı tutarak gelecekteki enfeksiyon riskinizi azaltabilir.
Bulantı ve Kusma için Yiyecekler
Bulantı ve kusma böbrek enfeksiyonlarına eşlik edebilir, yorgunluğu kötüleştirebilir ve enerji, besin ve sıvı ihtiyaçlarınızı karşılamayı zorlaştırabilir. Bu etkileri önlemek için, California Üniversitesi San Francisco Tıp Merkezi, sindirim kolaylığı için sık sık, az miktarda az yağlı gıdaların yemesini önerir. Bulantı azalıncaya kadar kraker, derisiz fırında patates, haşlanmış yumurta ve sade tost gibi hafif tadım yiyeceklere sadık kalın. Kraker, konserve çorba ve tuzlu patates gibi tuzlu yiyecekler, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu kusmayla kaybedeceğiniz elektrolit olan sodyumun geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Sıvı seviyenizi yükseltmek için et suyu, jelatin, buz patlaması ve bitki çayı gibi bol miktarda sıvı tüketin.
Bağışıklık Sistem Gücü için Gıdalar
Daha normal bir şekilde yiyebildiğinizde, besleyici yoğun gıdalar güçlü iyileşme ve vücudunuzun ek enfeksiyonlarla mücadele etme ve bunlara direnme yeteneğini sağlamaya yardımcı olabilir. Uzun ömürlü enerji ve beyaz un gibi rafine tahıllardan daha fazla besin maddesi için kahverengi pirinç, kinoa, havaya patlamış mısır ve yulaf ezmesi gibi tam tahılları seçin. Protein doku onarımını arttırır ve bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir. En iyi bahisleriniz, iltihaplanmayı artıran kırmızı et ve tam yağlı süt gibi yağ kaynakları yerine fasulye, az yağlı yoğurt ve balık gibi yağsız kaynaklardır. Somon gibi yağlı balıklardaki omega-3 yağları iltihabı azaltır ve bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynar. Meyveler, turunçgiller, koyu, yapraklı yeşillikler ve diğer renkli meyve ve sebzeler, zengin miktarda antioksidan sağlayan büyük bağışıklık sistemi destekçileridir.
Önleme için kızılcık
Kızılcıklar, zararlı bakterilerin idrar yolu hücrelerine yapışmasını önleyerek enfeksiyona karşı koruyan proantosiyanidinler olarak bilinen maddeler içerir. Araştırma bulguları karıştırılırken, Ağustos 2012'de "Journal of Urology" de yayınlanan bir araştırma, bir yıl boyunca rutin olarak yüksek proantosiyanidin konsantrasyonu olan kızılcık tüketen çocukların, plasebo tüketen çocuklardan İYE geliştirme olasılığının yüzde 65 daha az olduğunu göstermiştir. Kızılcıklar ayrıca değerli miktarlarda bağışıklık güçlendirici antioksidanlar ve sağlıklı karbonhidratlar içerir. İdrar yolu enfeksiyonlarına eğilimliyseniz, maksimum potansiyel avantaj için diyetinize kızılcık veya saf kızılcık suyu ekleyin.
Bakteriyel Denge için Probiyotikler
Kültürlü süt ürünlerinde yaygın olan sağlıklı bakteriler olan probiyotikler de idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi'nin faydaları konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, yoğurt ve kefir gibi kaynaklar diyetinize besleyici katkılar yapabilir. Her biri ayrıca bağışıklık arttırıcı protein sağlar. Düşük şekerli, antioksidan açısından zengin bir seçenek için, sade yoğurtun taze meyvelerle toplanması veya yoğurt ve kefiri bir smoothie'de birleştirin. Bir ürünün probiyotik içerdiğinden emin olmak için etikette laktobasil ve bifidobakteri gibi canlı aktif kültürleri arayın.
