Gatorade, sizi dehidrasyondan korumak için tasarlanmış bir elektrolit ve karbonhidrat karışımıdır. Gatorade, Florida Gators'ın sahadaki ısı tükenmesini ve hastalığını azaltmasına yardımcı olmak için yaratıldı. Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı tarafından yayınlanan diyet kılavuzlarına göre, klorür, sodyum ve potasyum karışımı temel besinlerdir. Gatorade'in diyetinize eklemeden önce kan şekeri okumalarınızı nasıl etkilediğini bilin.
Karbonhidrat İçeriği
8 oz. Gatorade'in geleneksel Perform karışımının porsiyonu, hepsi şekerden 14g karbonhidrat içerir. Gatorade Prime, porsiyon başına 25g karbonhidrat içerir. Düşük Kalorili Gatorade içecek serisi, porsiyon başına sadece 5 g karbonhidrat içerir. Gatorade içeceklerindeki karbonhidrat içeriği sadece şekerdir.
Kan Şekeri Etkisi
Gatorade'deki karbonhidrat içeriği kan şekeri okumalarında bir artışa neden olacaktır. Karbonhidratlar nişasta ve şekerden oluşur. Vücudunuz Gatorade'deki karbonhidratları işlediğinde, glikoza dönüşür. Glikoz, enerji kaynağı olarak kullanılmak üzere vücudunuzun hücrelerine verilir. Glikoz kan dolaşımınıza emilir ve kan şekerinizde bir artış yaratır, bu da kelimenin tam anlamıyla kanınızdaki glikoz doygunluğunun bir temsilidir.
Diğer Faktörler
hususlar
Kan şekeri sonuçlarında artış varsa veya kan şekerinizle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuza danışın. Doktorunuz, kan şekeriniz gerektiriyorsa nedeni ve en iyi tedavi planını belirlemenize yardımcı olabilir. Uzun süreli artmış kan şekeri sık idrara çıkma ile sonuçlanabilir ve sizi dehidrasyon riski altına sokar. Gatorade, diyetinize ılımlı bir şekilde eklenirse dehidrasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
